All Blog

Yoga Block ช่วยในเรื่องอะไรบ้าง

Yoga Block ช่วยในเรื่องอะไรบ้าง

Yoga Block / Clock Block ออกแบบเพื่อใช้ฝึกท่าโยคะในหลายๆ รูปแบบ โดยเฉพาะการฝึกที่ผู้เล่นไม่สามารถวางมือถึงพื้น ก็สามารถใช้บล็อกรองที่มือ เพื่อรักษ...

ทำไมการกำหนดลมหายใจจึงสำคัญในการเล่นโยคะ

เพราะการที่เราสามารถกำหนดลมหายใจได้เองอย่างถูกค้องนั้น นอกจากช่วยเรื่องของการฝึกโยคะแล้ว ร่างกายจะควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ เพื่อไปควบคุมอารมณ์ คว...

ประโยชน์ของการฝึกพิลาทิส (Pilates) ทุกสัปดาห์

อีก 1 กีฬาพี่น้องท้องเดียวกันกับโยคะ ที่มีวิธีการเล่น การกำหนดลมหายใจแตกต่างกันบ้างไม่มากมายอย่าง “พิลาทิส (Pilates)” นอกจากจะช่วยสร้างความแข็งแรง...

พิลาทิสแตกต่างกับโยคะยังไง

หลายๆท่านอาจจะยังสงสัยว่า Pilates(พิลาทิส) กับ Yoga(โยคะ) มันแตกต่างกันยังไงนะ เพราะ Pilates(พิลาทิส) ก็เหมือนกับการเล่นโยคะแบบใช้เครื่องนั้นเอง ต...

3 กิจกรรมสดใสรับยามเช้า

ตื่นมาแล้วเฉา ตื่นมาแล้วไม่มี Inspiration ในการทำงาน จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปค่ะสาวๆ วันนี้เรามีกิจกรรมง่ายๆ 3 อย่างทำหลังตื่นนอน รับรองร่างกายสดชื่น ...

พิลาทิส (Pilates) คืออะไร

พิลาทิส (Pilates) คือ การออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงของบริเวณหน้าท้อง และกระดูกสันหลัง รวมถึงสร้างความยืดหยุ่นควบคู่ไปด้วยทั่วร่างกาย พิ...

ท่ายืดเส้นยืดสาย แก้ Office Syndrome

บางคนงานเยอะจนไม่มีเวลาพัก ไม่ได้ลุกเดินยืดเส้นยืดสาย นั่งหน้าคอมท่าเดิมๆอยู่ทั้งวัน แต่!!! อย่าปล่อยตัวนะคะ เราไม่ควรนั่งทำงานตลอดเวลา ควรลุกขึ้นม...

เคล็ด(ไม่) ลับ ซักชุดออกกำลังกายอย่างไรให้สะอาด

“กางเกงย้วย เสื้อเสียทรง กลิ่นยังเหม็นอับอยู่เลย” เราเชื่อว่าหลายๆ คน มีปัญหานี้อยู่กับการซักเสื้อผ้าออกกำลังกาย ซักกี่ทีก็ยังย้วย ใส่น้ำยาปรับผ้าน...

คลาสโยคะแบบไหนคือสไตล์คุณ

วันนี้มาเอาใจสาวๆ ที่อยากสวยหุ่นดี แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนักๆ มาค่ะ มาเล่นโยคะกันค่ะ เพราะโยคะเป็นอีกตัวเลือกนึงในการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิย...

Vinyasa Yoga

“วินยาสะ” หลายท่านที่ฝึกโยคะคงคุ้นเคยกับคำนี้เป็นอย่างดี แต่อาจยัง ไม่เข้าใจหรือสับสนกับความหมายที่มีหลากหลาย วันนี้แอดมินเลย เกร็ดความรู้เล็กน้อย...

Hatha Yoga

หะฐะโยคะ (Hatha Yoga) เป็นโยคะระดับเริ่มต้นหรือเบสิคโยคะ โดยใช้การหายใจแบบโยคี (Yogic breath) หะฐะโยคะถือในส่วนของขั้นตอนการฝึกท่าโยคะเริ่มจาก ยืด...

Ashtanga Yoga

อัษฎางค์โยคะ เป็นการเล่นโยคะสำหรับคนที่ชอบฝึกฝนในท่ายาก ซึ่งจะมีความต่างจากวินยาสะโยคะตรงที่ วินยาสะมีการเปลี่ยนเซ็ทของท่าการฝึกไปเลื่อยๆ แต่อัษ...

Iyengar Yoga

ไอเยนคาร์โยคะ (Iyengar Yoga) คิดค้นขึ้นโดย B.K.S.Iyengar เป็นการเล่นโยคะแบบจัดท่าให้กระจายน้ำหนักผ่านแขน ขา และกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม (Alignmen...