พิลาทิสแตกต่างกับโยคะยังไง

หลายๆท่านอาจจะยังสงสัยว่า Pilates(พิลาทิส) กับ Yoga(โยคะ) มันแตกต่างกันยังไงนะ เพราะ Pilates(พิลาทิส) ก็เหมือนกับการเล่นโยคะแบบใช้เครื่องนั้นเอง ตามแอดมินมาดูความต่างของกีฬา 2 ประเภทนี้กันค่ะ

หลายๆท่านอาจจะยังสงสัยว่า Pilates(พิลาทิส) กับ Yoga(โยคะ) มันแตกต่างกันยังไงนะ เพราะ Pilates(พิลาทิส) ก็เหมือนกับการเล่นโยคะแบบใช้เครื่องนั้นเอง ตามแอดมินมาดูความต่างของกีฬา 2 ประเภทนี้กันค่ะ

Yoga (โยคะ) เป็นศาสตร์ที่มีมาแต่โบราณจากอินเดีย การฝึกโยคะนั้นร่างกายจะเริ่มจากจิตใจที่สงบนิ่ง ที่รวมไปด้วยทุกอย่างทั้งลักษณะทางกายภาพ สุขภาพ อาหาร ไปจนถึงลมหายใจ, ผ่อนคลาย และการทำสมาธิค่ะสาวๆ

เน้นไปที่การสร้างความยืดหยุ่นอยู่บนกล้ามเนื้อที่แข็งแรง โยคะจะสอนให้หายใจเข้าทางจมูก และออกทางจมูกเท่านั้น ซึ่งแตกต่างจาก Pilates (พิลาทิส) ที่ให้หายใจออกทางปาก โยคะส่วนมากจะเล่นกันบนเสื่อ เน้นความเงียบสงบขณะฝึก ทำให้ผู้เล่นได้ผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ