All Blog

9 สิ่งห้ามทำหลังกินอิ่ม

9 สิ่งห้ามทำหลังกินอิ่ม

เคยได้ยินกันมั้ยว่าเวลากินอิ่มห้ามอาบน้ำ ห้ามออกกำลังกาย ห้ามทำนั่นทำนี่ แต่หลายคนคงไม่รู้เหตุผลที่แท้จริงว่าห้ามเพราะอะไร มีผลเสียอย่างไร วันนี้จ...

5 อาหารเพิ่มพลัง ก่อนออกกำลังกาย

เคยเป็นมั้ย...หมดแรงระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่าขาดพลังงาน เพราะอาจจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ วันนี้มีเคล็ดลับการเลือกทานอาหารเพิ่ม...

ออกกำลังกาย แบบ “New Normal”

“ New normal “ เรื่องใหม่สำหรับคนไทย ที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าตอนนี้ลายเป็นปกติไปแล้ว หลายคนเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตหันมาดูแลตัวเองออกกำลังกายกันมากขึ้น วัน...

เรื่องของกล้วย กับประโยชน์ที่ไม่กล้วย

เรื่องกล้วยๆ ที่ใครก็รู้! กล้วยเป็นผลไม้ที่ทุกคนรู้กันดีกินกันมาตั้งแต่เด็กจนโต แต่เชื่อมั้ยคะว่าจริงๆแล้วประโยชน์ของกล้วยนั้นมีมากกว่าที่เราเคยรู้...

ควรทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกี่นาที?

รู้หรือไม่! เราควรกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกี่นาที? ให้จำไว้ว่า ไม่ว่าเพื่อนๆ จะเลือกออกกำลังกายช่วงเวลาไหนก็ตาม แต่ต้องเป็นหลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโ...

หายใจอย่างไรให้หลับสบาย หลับง่าย?

เพื่อนๆ หลายคนคงประสบปัญหานอนหลับยาก กว่าจะหลับได้ก็ข่มตาก็แล้ว นับแกะก็แล้ว กว่าจะได้นอน ก็ใช้เวลานานเกิน แถมพรุ่งนี้เช้าก็ต้องไปทำงานแต่เช้า นอนน...

5 เทรนด์ชีวิตใหม่หลังโควิด-19

หลายๆคนน่าจะได้เห็นข่าวสถานการณ์โควิด-19 ในช่วงนี้บ้านเราเริ่มผ่อนคลายมาตรการต่างๆ บ้างแล้ว รูปแบบพฤติกรรมของผู้บริโภคนั้นก็เปลี่ยนไปเช่นกัน เราเรี...

Infrared Hot Yoga

ช่วงนี้กระแส Hot Yoga กำลังได้รับความนิยมในไทยเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมาแนะนำ Infrared hot yoga ว่ามันคืออะไร Infrared hot yoga เป็น โยคะร้อนอีกร...

วิ่งด้วยส้นเท้า หรือ ปลายเท้า ต่างกันอย่างไร?

ช่วงนี้คนหันมาวิ่งกันเยอะ กระแส Running ยังมีมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทางเราเองก็สนับสนุนให้คนออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย หลายคนอาจจะยังสับ...

Vaken Training Glove Women ดียังไง?

สาวๆ ทั้งหลาย เคยเป็นมั้ย ยกเวท ยกน้ำหนักแล้ว เจ็บข้อมือ ฝ่ามือด้าน ไม่นุ่มละมุน วันนี้แอดมินมี “Vaken Training Glove Women” มาแนะนำให้รู้จัดกันค่...

5 อาหาร ต้านอนุมูลอิสระ

ทุกวันนี้ออกจากบ้านเจอทั้งแดด เจอทั้งฝุ่นควัน บางคนสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกาย ไม่พิถีพิถันในการเลือกรับประทานอาหาร รู้มั้ยพวกนี...

Ashtanga ฝึกง่าย ต้านโรคได้

หลายคนอาจคิดว่า Ashtanga ฝึกยาก ต้องมีประสบการณ์สูงถึงจะฝึกได้ แต่วันนี้เราจะมาเปลี่ยนความคิดนั้นกับ ท่าเบื้องต้นสำหรับฝึก Ashtanga Sun Salutation ...

ออกกำลังกาย เช้าหรือเย็น แบบไหนดีกว่ากัน?

ตื่นมาออกกำลังกายเช้าดี หรือเก็บแรงไปออกตอนเย็นดี แบบไหนดีกว่ากันน้า เพื่อนๆ เคยสงสัยกันใช่มั้ย? มาๆ เดี๋ยวจะบอกว่ามันต่างยังไง แล้วสุดท้ายจะบอกด...