8 ท่าโยคะ ทำก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย

8 ท่าโยคะ ทำก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย

ใครมีปัญหานอนไม่หลับ เข้ามาทางนี้เลย เพราะแอดก็เป็นเหมือนกัน ดึกแล้วจะเที่ยงคืนแล้วยังไม่นอนซะทีเพราะนอนไม่หลับ กังวลว่าจะนอนพอมั้ย พรุ่งนี้ต้องตื...

Read more
เลือกชุดออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว

เลือกชุดออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว

เมฆฝนผ่านไป ลมหนาวกำลังมา เตรียมความพร้อมรับความหนาวขณะออกกำลังกันเลย วันนี้แอดนำบทความคำแนะนำดีๆมาฝาก ว่าสาวๆควรเลือกชุดแบบไหนที่ยังคงรักษาความอุ...

Read more
Sound Off Yoga คือ อะไร

Sound Off Yoga คือ อะไร

“โยคะไร้เสียง” ที่ว่าไร้เสียง หมายถึงการที่คนภายในนอกมองเข้ามาจะเห็นว่าคลาสโยคะนี้ไม่มีเสียงเลย เพราะผู้ฝึกทุกคนสวมใส่หูฟังกันหมด โยคะประเภทนี้เป็...

Read more
3 วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย

3 วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย

ออกกำลังกายจบ แต่กล้ามไม่จบจ้า เคยเป็นมั้ยหลังออกกำลังกาย ปวดกล้ามเนื้อไปทั้งตัว ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่หลายๆคนเจอ ไม่เว้นแม่แต่นักกีฬา แต่ไม่ต้องห่...

Read more
Private & Exclusive Yoga Workshop

Private & Exclusive Yoga Workshop

Private & Exclusive Yoga Workshop 13th Years | 13 Days | 13 Workshops มาร่วมเรียน Yoga Workshop แบบ Private ใกล้ชิดกับกูรูเนื้อหาแน่น เรียนแบบ...

Read more
4 วิธีลดอาการตาล้า หลังจ้องหน้าจอทั้งวัน

4 วิธีลดอาการตาล้า หลังจ้องหน้าจอทั้งวัน

ทุกวันนี้ไม่ว่าอาชีพอะไร เรามักจะใช้เวลาไปกับคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แทบจะทั้งวันบางคนอยู่กับหน้าจอจนดึกดื่น เชื่อว่าทุกคนต้องมีอาการตาล้ากันบ้...

Read more
5 เมนูคลายหนาว อิ่มและอุ่นหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่

5 เมนูคลายหนาว อิ่มและอุ่นหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่

ลมหนาวมาแล้วจ้า! ช่วงนี้หลายคนขึ้นดอยไปสัมผัสอากาศหนาวกันบ้างแล้ว ขนชุดกันหนาวไปใส่กันแบบจัดเต็ม แต่ถ้ายังไม่หายหนาว วันนี้เรามี 5 เมนูคลายหนาวมาฝ...

Read more
5 ท่าโยคะ ลดน้ำหนักฟิตหุ่นสวย

5 ท่าโยคะ ลดน้ำหนักฟิตหุ่นสวย

รู้หรือไม่? การเล่นโยคะไม่ได้แค่ช่วยในเรื่องการฝึกสมาธิ และยืดเส้นยืดสายคลายเส้นเท่านั้น แต่การเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย และวันน...

Read more
ข้อควรระวังในการเล่นโยคะ

ข้อควรระวังในการเล่นโยคะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่เราก็ควรระมัดไม่ให้ออกท่าผิด หรือผิดวิธี นอกจากจะไม่ได้สุขภาพที่ดีแล้ว อาจจะได้รับบาดเจ็บ หรือส่งผลเสียต่อร่างกายเรา...

Read more
5 Vitamin Water ดื่มแล้วสดชื่น ดีต่อสุขภาพ

5 Vitamin Water ดื่มแล้วสดชื่น ดีต่อสุขภาพ

ดื่มน้ำยังไงให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย ยิ่งในช่วงนี้มีโควิด ร่างกายยิ่งต้องการภูมิคุ้มกัน คนส่วนใหญ่หันมาดุแลสุขภาพกันมากขึ้น ทั้งออกกำลังกาย เลือกท...

Read more
SUP YOGA กีฬาเทรนใหม่ ที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย

SUP YOGA กีฬาเทรนใหม่ ที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย

เวลานี้ไม่มีใครไม่รู้จัก Stand up paddleboard เป็นกีฬาทางน้ำที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก และวันนี้จะมาชวนเพื่อนๆ มาเปลี่ยนบรรยากาศ เล่นโยคะบน SUP ก...

Read more
5 ท่าโยคะเรียก Like ใน Social

5 ท่าโยคะเรียก Like ใน Social

ช่วงนี้เทรนออกกำลังกายมาแรงมาก ปกติคนก็ออกกำลังกายอยู่แล้ว ช่วงนี้ออกหนักกว่าเดิมอีก แล้วเวลาไปก็ต้องมีแชะรูป เอามาอวดลง social กันบ้าง อยากมีรูปส...

Read more