All Blog

วิธีเอาชนะ ภาวะง่วงนอนหลังมื้อเที่ยง (Food coma)

วิธีเอาชนะ ภาวะง่วงนอนหลังมื้อเที่ยง (Food coma)

เพื่อนๆเคยเป็นมั้ย กินข้าวกลางวันเสร็จ หนังตาหย่อนยาน อยากเอาหัวไปวางบนหมอนให้ได้เลย อาการเหล่านี้เรียกว่า Food Coma เกิดจากการที่ เมื่อเราทานอาหา...

KETO คืออะไร เริ่มอย่างไร?

KETO คืออะไร เริ่มอย่างไร? Keto หรือ Ketogenic Diet คือการเลือกรับประทานอาหารที่เน้นไขมันมันสูง รองลงมาคือโปรตีน โดยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมถึงน้ำต...

7 สัญญาณร่างกายแก่ก่อนวัย

ถ้าช่วงนี้เพลียๆ สีผิวแปลกๆ หรือร่างกายแปลกไปกว่าปกติ มาเช็คสัญญาณเตือนจากร่างกายกันดีกว่า ว่าร่างกายเราเริ่ม แก่ก่อนวัยแล้วหรือเปล่า จะได้ปรับการใ...

8 ท่าโยคะ ทำก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย

ใครมีปัญหานอนไม่หลับ เข้ามาทางนี้เลย เพราะแอดก็เป็นเหมือนกัน ดึกแล้วจะเที่ยงคืนแล้วยังไม่นอนซะทีเพราะนอนไม่หลับ กังวลว่าจะนอนพอมั้ย พรุ่งนี้ต้องตื...

เลือกชุดออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว

เมฆฝนผ่านไป ลมหนาวกำลังมา เตรียมความพร้อมรับความหนาวขณะออกกำลังกันเลย วันนี้แอดนำบทความคำแนะนำดีๆมาฝาก ว่าสาวๆควรเลือกชุดแบบไหนที่ยังคงรักษาความอุ...

Sound Off Yoga คือ อะไร

“โยคะไร้เสียง” ที่ว่าไร้เสียง หมายถึงการที่คนภายในนอกมองเข้ามาจะเห็นว่าคลาสโยคะนี้ไม่มีเสียงเลย เพราะผู้ฝึกทุกคนสวมใส่หูฟังกันหมด โยคะประเภทนี้เป็...

3 วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย

ออกกำลังกายจบ แต่กล้ามไม่จบจ้า เคยเป็นมั้ยหลังออกกำลังกาย ปวดกล้ามเนื้อไปทั้งตัว ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่หลายๆคนเจอ ไม่เว้นแม่แต่นักกีฬา แต่ไม่ต้องห่...

Private & Exclusive Yoga Workshop

Private & Exclusive Yoga Workshop 13th Years | 13 Days | 13 Workshops มาร่วมเรียน Yoga Workshop แบบ Private ใกล้ชิดกับกูรูเนื้อหาแน่น เรียนแบบ...

4 วิธีลดอาการตาล้า หลังจ้องหน้าจอทั้งวัน

ทุกวันนี้ไม่ว่าอาชีพอะไร เรามักจะใช้เวลาไปกับคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แทบจะทั้งวันบางคนอยู่กับหน้าจอจนดึกดื่น เชื่อว่าทุกคนต้องมีอาการตาล้ากันบ้...

5 เมนูคลายหนาว อิ่มและอุ่นหนาวแค่ไหนก็เอาอยู่

ลมหนาวมาแล้วจ้า! ช่วงนี้หลายคนขึ้นดอยไปสัมผัสอากาศหนาวกันบ้างแล้ว ขนชุดกันหนาวไปใส่กันแบบจัดเต็ม แต่ถ้ายังไม่หายหนาว วันนี้เรามี 5 เมนูคลายหนาวมาฝ...

5 ท่าโยคะ ลดน้ำหนักฟิตหุ่นสวย

รู้หรือไม่? การเล่นโยคะไม่ได้แค่ช่วยในเรื่องการฝึกสมาธิ และยืดเส้นยืดสายคลายเส้นเท่านั้น แต่การเล่นโยคะนั้นสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย และวันน...

ข้อควรระวังในการเล่นโยคะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่เราก็ควรระมัดไม่ให้ออกท่าผิด หรือผิดวิธี นอกจากจะไม่ได้สุขภาพที่ดีแล้ว อาจจะได้รับบาดเจ็บ หรือส่งผลเสียต่อร่างกายเรา...

เคล็ดลับวิธีทำให้ผอม สำหรับวัย 30+

Hey you!!! ใครเป็นสาววัย 30 อัพ แต่ยังอยากสวยหุ่นปัง อ้าวยกมือขึ้น เพราะวันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกต่อ รับรองน้ำหนักลง ดูเด็กลงแน่นอน ทำง่ายๆ ...