เลือกชุดออกกำลังกายช่วงหน้าหนาว

เมฆฝนผ่านไป ลมหนาวกำลังมา เตรียมความพร้อมรับความหนาวขณะออกกำลังกันเลย วันนี้แอดนำบทความคำแนะนำดีๆมาฝาก ว่าสาวๆควรเลือกชุดแบบไหนที่ยังคงรักษาความอุ่นของร่างกาย แต่ก็ไม่ร้อนจนเกินไปมาฝากกัน จะว่าไปใน YogaAum Store เราก็มีเข้าข่ายเหมือนกันนะ อิอิ ไปดูกันเลย

เสื้อแขนยาว+กางเกงขายาว 

เป็นการรักษาอุณหภูมิร่างกาย และลดการคายน้ำของร่างกายเพราะถ้าเปิดเนื้อหนังมากเกินไป โดนลมหนาวผิวหนังจะแห้งเสีย แต่ก็ระบายอากาศได้ดีด้วยเช่นกัน

เสื้อกันลม 

สำหรับใครที่ ออกกำลังกายประเภทใช้ความเร็ว เช่น วิ่ง,ปั่นจักรยาน เป็นต้น ควรหาเสื้อกันลม มาสวมทับไว้ เพราะ การออกกำลังกายประเภทความเร็วจะทำให้คุณโดนลมมากกว่าและเย็นกว่าคนอื่นเค้า

รองเท้าวิ่ง

ควรใส่รองเท้าที่ยืดเกาะถนนได้ดี

 หมวก

เพิ่มความอบอุ่นให้ศีรษะและป้องกันน้ำค้าง หากไม่สวมหมวกสิ่งที่จะเจอคือ ลมเย็น + น้ำค้าง = หวัด แถมเผื่อวันไหนอากาศเย็นแดดออกยังช่วยป้องกันแดดได้ด้วย

ถุงเท้า - ถุงมือ

สำหรับใครที่อยู่ทางโซนภาคเหนืออาจได้รับความหนาวมากกว่าภาคอื่นๆ แอดแนะนำให้ใส่ถุงมือกันมือชา แต่ยังไงก็อย่าเลือกให้หนาเกินไปและระบายอากาศได้ดี