8 ท่าโยคะ ทำก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย

ใครมีปัญหานอนไม่หลับ เข้ามาทางนี้เลย เพราะแอดก็เป็นเหมือนกัน ดึกแล้วจะเที่ยงคืนแล้วยังไม่นอนซะทีเพราะนอนไม่หลับ กังวลว่าจะนอนพอมั้ย พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าด้วย ทำยังไงดี ใครมีความคิดแบบนี้อยู่ แอดมีเทคนิคดีที่ไม่ลับอีกต่อไปมาเล่าให้ฟัง เป็นท่าโยคะง่ายๆใครก็ทำได้ เอาไปลองทำรับรอง หมดกังวลเรื่องการนอนน้อยไปได้เลย ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

1. Hero Pose

2. Child Pose

3. Butterfly Pose

4. Camel Pose

5. Upward Pose

6. Supine twist Pose

7. Knee to Chest Pose

8. Corpse Pose