ออกกำลังกาย แบบ “New Normal”

“ New normal “ เรื่องใหม่สำหรับคนไทย ที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าตอนนี้ลายเป็นปกติไปแล้ว หลายคนเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตหันมาดูแลตัวเองออกกำลังกายกันมากขึ้น วันนี้จะพามาดูการออกกำลังกายแบบ New normal ว่ามีอะไรบ้าง...มาดูกันเลย!

1.เดินเร็ว-สำหรับใครยังไม่กล้าออกไปฟิตเนส เราก็สามารถออกกำลังกายด้วยการเดิน วิ่งเหยาะๆ รอบบ้านไปก่อนได้นะคะ

2.เล่นโยคะ-เป็นกิจกรรมที่สามารถเล่นที่บ้านคนเดียวได้ ใช้พื้นที่น้อย มีการสอนออนไลน์ให้เราเล่นตามที่ชอบได้เลยง่ายๆ 

3.บอดี้เวท-เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถเล่นที่บ้านได้ ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสก็ทำได้

4.เต้นแอโรบิก-สำหรับตอนนี้สามารถเปิดเพลง เปิดคอมพิวเตอร์ เลือกเต้นตามคลิปที่ชื่นชอบได้เลยแถมยังได้เหงื่อสุดๆ

5.กระโดดเชือก-เป็นกิจกรรมที่เล่นง่าย ใช้พื้นที่น้อย เล่นคนเดียวเผาผลาญพลังงานได้สุดๆ