All Blog

กินไขมันอย่างไร ช่วยบำรุงหัวใจได้

กินไขมันอย่างไร ช่วยบำรุงหัวใจได้

กินไขมันยังไงให้สุภาพดี ใช่ค่ะเพื่อนๆฟังแอดไม่ผิด และแอดก็ไม่ได้พิมพ์ผิดเช่นกันค่ะ กินไขมันแล้วสุขภาพดีมีจริง แต่แอดหมายถึงไขมันดีนะคะ ซึ่...

วิดพื้นยังไงให้โดน-อก

แม้ยิมจะปิด ก็ไม่อาจหยุดเราให้ออกกำลังกายได้ สำหรับผู้ชายอก3ศอก อยากมีอกนูนๆแน่นๆใส่เสื้อผ้าสวย แต่อยากอกฟิตแน่น 1ในท่ายอดฮิตปั้มอกเลยก็คือ วิดพื...

ประโยชน์ของ "ผลไม้แห้ง" และวิธีการทำผลไม้แห้งด้วย "ไมโครเวฟ"

ว่ากันด้วยเรื่องของผลไม้ ที่หวานฉ่ำน้ำ เวลาทานรู้สึกสดชื่นจากความสดและวิตามินที่ได้รับ แต่ตอนนี้เองบางคนก็ได้นำผลไม้เหล่านั้นมาทำเป็นผลไม้...

ข้อดี-ข้อเสีย ของ "ท่านอน" แต่ละท่า

หลายคนอาจไม่ทราบ แต่เชื่อหรือไม่ว่า ท่านอนมีผลต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด เพราะการที่เราต้องนอนท่าๆหนึ่งเป็นเวลานานๆหลายชั่วโมงนั้น ส่งผลต่อร่างกายขอ...

ผลการวิจัยชี้ การออกกำลังกายวันละ 35 นาที ลดเสี่ยง "ซึมเศร้า" ได้จริง

หากใครเป็นโรคซึมเศร้า หรืออมทุกข์ เครียด จิตตก อยากให้แวะมาอ่านบทความนี้สักนิด งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด ค้นพบว่า การแบ่งเวลามาออกกำลังกายเล็...

แพ้ "นมวัว" กินอะไรแทนได้บ้าง?

สารอาหาร 1 ที่เราปฏิเสธไม่ได้เลยคือนมวัวนั่นเอง เพราะเต็มไปด้วย โปรตีน แคลเซียม วิตามิน แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่แพ้นมวัวเช่นกัน ไม่ใช่แค่นมวัวนะ แต่ร...

"ถั่วเหลือง" กับประโยชน์ดีๆ ที่ถือว่าเป็นสุดยอดธัญพืชที่สำคัญต่อร่างกาย

หลายคนอาจทราบอยู่แล้วว่า ถั่วเหลือง เนี่ยมีคุณค่าทางอาหารครบถ้วน ซ้ำยังสามารถทานแทนเนื้อสัตว์ได้เลย ผู้ออกกำลังกายหลายคนที่เป็นมังสวิรัติก็ได้พิสูจ...

10 อาหารช่วยบำรุง "ปอด" ให้แข็งแรง

10 อาหารช่วยบำรุง "ปอด" ให้แข็งแรง สายควันกลับใจมีเฮ!!! หรือใครที่อยากให้ปอดตัวเองแข็งแรงขึ้น หายใจสะดวก รับออกซิเจนบริสุทธิ์ได้ดีขึ้น นี่เ...

Lockdown Brain Fog อยู่บ้านช่วงโควิด-19 นานๆ จนสมองเบลอ

Lockdown Brain Fog อยู่บ้านช่วงโควิด-19 นานๆ จนสมองเบลอ Lockdown Brain Fog หรืออาการสมองเบลอจากการอยู่บ้านนานๆ การที่เราไม่ได้ไปเจอเพื่อนเจอ...

Plant-based meat เนื้อสัตว์จากพืช ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

Plant-based meat เนื้อสัตว์จากพืช ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? สายเน้นกิน ไม่เน้นออก เฮได้เลย เพราะวันนี้แอดเอาข้อมูลทีเด็ดมาให้ นั่นก็คือ Plant-based me...

4 ประโยชน์ดีๆ จาก "อะโวคาโด" ที่คุณอาจไม่เคยรู้

เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะเคยเห็นหรือเคยได้ยิน เจ้าผลไม้สีเขียวเปลือกขรุขระนี้มาก่อน นั่นคือ “อะโวคาโด” แต่หลายๆคนที่ไม่เคยชิม หรือเคยแล้ว แต่อาจไม่รู้ว่...

Wallpaper เรียกทรัพย์ประจำวันเกิด เปลี่ยนแล้วมีเฮง !!

มูให้สุด!!! มูให้ปัง!!! มูทุกทาง!!! เครื่องลางของขลังมีแล้ว วอลเปเปอร์มือถือก็ต้องมี ของติดตัวใช้ติดต่อคุยงาน ค้าขาย ดีลธุรกิจ ยอดไม่ดี ขายไม่ได้ ล...

วิตามิน 3 ชนิด กินให้พอ ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ ได้

ช่วงนี้เรียกได้ว่า ไวรัสระบาดหนักมาก มียอดติดเชื้อเพิ่มขึ้นทุกวันๆ วันนี้แอดเลยมีวิตามินที่จะช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อไวรัสต่างๆมาฝากเ...