YogaAum Blog

YogaAum New Store @Mega Bangna

YogaAum สาขาที่ 4 สาขาเมกาบางนา เปิดแล้ว!!! ใครอาศัย หรือชอบมาช้อปปิ้งที่นี้บ่อยๆ มาช้อปได้นะคะ^^
ร้านเราจะอยู่ชั้น 2 โซนเมกา สปอร์ต บริเวณเมนเอนทรานซ์ (ร้าน Open space ริมทางเดิน หน้าร้าน Converse)
เปิดทุกวัน จันทร์ - อาทิตย์ : 10.00 - 22.00 น.

 

 

 

สำหรับสาขาอื่นๆ คลิก »

Read more

3 ท่าโยคะผ่อนคลายหลังง่ายที่สุดในโลก

ท่าแรก จะผ่อนคลายแถวๆนี้ค่ะ ใช้ได้ดีมากกับวันที่ต้องยืนทั้งวัน


แรกเลย ผ่อนคลายๆๆ แยกเท้าเล็กน้อยค่ะ ยกมือขึ้นจรดกันเหนือหัว

เอียงค่ะ อย่าให้ก้นเอียงนะคะ ให้ไปตั้งแต่เอวและหลังก็พอ

ผ่อนคลาย ห้ามเกร็งนะคะ ปล่อยแขนตามสบายไม่ต้องยกให้จรดกันแล้ว ถึงตอนนี้จะจี๊ดมาก ใครจะกรี๊ดก็ตามสบาย ค้างไว้สักพัก ยิ่งนานยิ่งดีค่ะ แล้วกลับมาช้าๆ….ย้ำว่าช้าๆ จบท่าแรกค่ะ ทำซ้ำอีกครั้งด้านขวา แล้วถ้าทำซ้ายขวาอีกหลายๆรอบได้จะดีมาก
ท่าสอง จะผ่อนคลายบริเวณนี้ค่ะ ก้มทำงานทั้งวันต้องเจอท่านี้

เนื่องจากท่ามันวาบหวิว และเราไม่อยากเห็นผู้ชายทำท่าอะฮ้าง เราจึงส่งน้องแมวตัวนี้มาเป็นนางแบบแทนพี่กล้ามคนเมื่อกี๊ค่ะ
ขั้นแรกนั่งคุกเข่า แยกขาแล้วนอนราบลงไปค่ะ ยกแขนเหนือหัว หน้าผากจรดพื้น ไม่ต้องกางขามากนักนะคะ มันจะราบเกินไป เอาแค่พอให้ล้มลงนอนได้สะดวกๆ
มองจากด้านข้างจะได้เข้าใจง่าย อาจจะหายใจไม่ออกนิดนึง แม่รุหันข้าง แต่รุชอบหันตรง เหมือนได้ผลมากกว่า

ท่าสุดท้าย จะคลายแถวๆนี้ค่ะ ไว้สำหรับวันที่นั่งงอหลังจนปวดเอว

 

นอนคว่ำกับพื้น ยกแขนเหนือหัวค่ะ

ด้านข้าง เผื่อใครดูรูปเมื่อกี๊ไม่รู้เรื่อง

ยกแขนขึ้นเอามือยันพื้นแบบนี้ค่ะ

ยกตัวขึ้นช้าๆค่อยๆและอยากจะกรี๊ดไปด้วยก็ไม่ว่ากัน ค้างไว้นานเท่าที่ทำได้แหละค่ะ อย่าเกร็งนะคะ ผ่อนคลายให้มากที่สุด หายใจลึกๆ


ขยับแขนเข้ามาถ้าทำได้ค่ะ จะทำให้ยกตัวได้มากขึ้น หลังแอ่นมากขึ้น อย่างที่เขียนนะคะ ห้ามพยายามเงยหน้าให้หน้าหงายไปข้างหลังล่ะ
*** มีคนถามเลยพูดถึงเหตุผลซะหน่อย กรุณาดูรูปด้านล่างนะคะ (โดยเฉพาะรูปซ้ายมือ)
จะเห็นว่ากระดูกสันหลังมีส่วนที่ยื่นออกมาเป็นแท่งๆ ตรงนี้เรียกว่า spine ค่ะ ตรงนี้เป็นรูให้ไขสันหลังลอดผ่านและเส้นประสาทลอดออก (ถ้าเป็นกระดูกหมูต้มจะมีไขสันหลังข้างในให้กิน —- ไม่เกี่ยว……….) ทีนี้เวลาเราแอ่นหลัง spine มันก็จะงอเข้ามาใกล้ๆกันน่ะค่ะ ถ้าเราเงยหน้า กระดูก spine ตรงแถวต้นคอก็จะกระทบกันเบียดกัน ถ้าไม่บ่อยก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าทำอยู่เรื่อยนานไปมันอาจจะแตกได้นะเออ กระดูกก็ไม่ใช่อะไรที่แข็งขนาดนั้น แตกง่ายค่ะ
Credit By : Blog Hikaru’s Place
Read more

Briohny Kate Smyth (Manduka Ambassador) & Dice Iida-Klien ออกรายการตีสิบ (ดูรายการย้อนหลัง)

อีกนึงแรงบันดาลใจสำหรับคนเล่นโยคะหลายๆคน สำหรับสาวสวยคนนี้ Briohny Kate Smyth (Manduka Ambassador) กับสามีสุดหล่อลูกครึ่งญี่ปุ่น Dice Iida-Klein ที่บินข้ามน้ำข้ามทะเล มาจัด Yoga Workshop ในเมืองไทย ให้กับเพื่อนๆชาวโยคะ

Read more

วิธีดูเสื่อโยคะ Manduka ของแท้

Manduka เสื่อโยคะอันดับหนึ่ง ที่ครูโยคะชั้นนำทั่วโลกนิยมใช้กันมากที่สุด

เสื่อ Manduka PRO ผลิตด้วยเทคโนโลยีพิเศษจากเยอรมัน ทำให้เสื่อ Manduka มีความคงทนจนกล้ารับประกันตลอดอายุการใช้งาน

ด้านหลังของเสื่อ Manduka PRO ยัง มีปุ่มกันลื่น ช่วยยึดติดกับพื้น ทำให้ฝึกโยคะได้อย่างมั่นใจ และปลอดภัย

“เสื่อ Manduka ของแท้ด้านหลังต้องมีปุ่มกันลื่น ยึดติดกับพื้น ระวังถูกหลอกให้ซื้อเสื่อเลียนแบบที่คุณภาพต่ำ”

Click ->    นวัตกรรมการผลิตเสื่อโยคะ Manduka

Read more
YogaAum Showroom @ 6th Floor, Q House Phloen Chit

YogaAum Showroom @ 6th Floor, Q House Phloen Chit

 

แวะมาชมสินค้าโยคะแบบครบวงจรกันได้นะค่ะ ที่ YogaAum Showroom วิธีการเดินทางมาง่ายมาก

BTS:
ลง BTS สถานีเพลินจิต แล้วเดินออกที่ทางออกหมายเลข 4 จะเจออาคารคิวเฮาส์ เพลินจิต ตั้งอยู่หัวมุมของซอยร่วมฤดี ขึ้นลิฟท์มาชั้น 6

รถยนต์:
มาจากทางด่วน ลงทางด่วนเพลินจิตใต้ ขับเลียบทางรถไฟมาจนถึงถนนเพลินจิต และเลี้ยวซ้ายมาตามทาง
จะเห็นอาคารคิวเฮาส์ เพลินจิต ตั้งอยู่หัวมุมทางเข้าซอยร่วมฤดี สามารถจอดรถได้ที่ชั้น B1 และ
B2

ติดต่อ โยคะโอม

084-928-4888 หรือ 088-318-8686

ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับโยคะได้ที่ www.facebook.com/yogaaum  และ www.twitter.com/yogaaum

Read more
โยคะขั้นพื้นฐาน

โยคะขั้นพื้นฐาน

โยคะ เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่ง
Read more
YogaAum Showroom สาขา 2 @ CDC เลียบทางด่วนเอกมัย-รามอินทรา

YogaAum Showroom สาขา 2 @ CDC เลียบทางด่วนเอกมัย-รามอินทรา

YogaAum เพิ่มช่องทางการซื้อสินค้าให้กับลูกค้ามากขึ้น โดยมีการเปิดร้าน YogaAum Showroom สาขา 2 แล้ว

ที่ CDC  เลียบทางด่วนเอกมัย-รามอินทรา ชั้น 1 ฝั่งด้าน Max Value ติดกับ Yoga & Me

แวะมาชมสินค้าโยคะแบบครบวงจร ทั้งอุปกรณ์ และเสื้อผ้า กันได้นะค่ะ ที่ YogaAum Showroom

วิธีการเดินทางมาง่ายมาก

1.การเดินทางโดยรถยนต์
- จากสี่แยกพระรามเก้า ตัดเอกมัย – รามอินทรา มุ่งหน้าไปทางรามอินทรา ขึ้นสะพานข้ามถนนลาดพร้าว สังเกตห้าง The Crystal และชิดขวากลับรถ ผ่านหน้าปั๊มบางจาก ชิดซ้ายเลี้ยวเข้า CDC
- จากถนนรามอินทรา มุ่งหน้าถนนพระราม 9 วิ่งตรงผ่านปั๊ม ปตท. และปั๊มบางจาก ชิดซ้ายเลี้ยวเข้า CDC
- หากมาจากทางด่วนพิเศษฉลองรัช (รามอินทรา – อาจณรงค์) ให้สังเกตป้าย และลงที่ทางลง “ลาดพร้าว” จากนั้นกลับรถหน้าห้าง The Crystal เช่นเดียวกัน

2.การเดินทางโดยรถโดยสารประจำทาง
- รถเมล์สาย 95 ลาดพร้าว – นวมินทร์
- รถเมลล์สาย 26ก มีนบุรี – ประดิษฐ์มนูธรรม – พระราม9 – อนุสาวรีย์ชัยฯ

ติดต่อ โยคะโอม

084-928-4888 หรือ 088-318-8686

ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับโยคะได้ที่ www.facebook.com/yogaaum  และ www.twitter.com/yogaaum

Read more
Manduka LiveON eco-friendly ทางเลือกใหม่สำหรับคุณ

Manduka LiveON eco-friendly ทางเลือกใหม่สำหรับคุณ

วันนี้ขอเอาใจสำหรับผู้เล่นใหม่ ที่กำลังมองหาเสื่อโยคะสักผืน แต่ติดที่ว่าเสื่อโยคะแต่ละรุ่นอาจจะมีราคาที่สูงเกินไปสำหรับผู้ที่กำลังฝึกเล่นใหม่ๆ และยังไม่แน่ใจว่าตัวเองจะเล่นจิงจังแค่ไหน จะคุ้มกับการลงทุนมั้ย..?? แนะนำ manduka LiveON ตัวนี้ตอบโจทย์คุณได้เป็นอย่างดีค่ะ
Read more
PRO Series by Manduka Mat เสื่อโยคะในตำนาน และเสื่อโยคะยอดฮิต

PRO Series by Manduka Mat เสื่อโยคะในตำนาน และเสื่อโยคะยอดฮิต

เสื่อโยคะสำคัญอย่างไร..??

จำเป็นต้องมีหรือไม่..??

แล้วเสื่อโยคะทำมาจากวัสดุอะไร..??

ทำไมต้องมีแบบหนาและแบบบาง..??

แต่ละรุ่น แต่ละยี่ห้อ แตกต่างกันอย่างไร..??

เพิ่งเริ่มหัดเล่น ควรเลือกซื้อเสื่อแบบไหน…??

Read more
eKO Series by Manduka Mat เสื่อโยคะในตำนาน และเสื่อโยคะยอดฮิต

eKO Series by Manduka Mat เสื่อโยคะในตำนาน และเสื่อโยคะยอดฮิต

หลังจากที่เราได้ทำความรู้จักกับเสื่อ manduka รุ่น pro black, pro lite และ sticky mat กันไปแล้ว ต่อไปเราจะมาทำความรู้จักกับเสื่อรุ่น eKo Series กันบ้าง
Read more
ทำไมต้องเสื่อ manduka

ทำไมต้องเสื่อ manduka

ถ้าพูดถึงโยคะ อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดในการฝึกโยคะนั่นก็คือเสื่อ ซึ่งในปัจจุบันเสื่อโยคะ จะมีให้เลือกหลายแบบหลายสไตล์ หลากหลายสีสัน ราคาก็จะแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ในการผลิตนั่นเอง
Read more

วิธีการเลือกเสื่อโยคะ

สำหรับผู้ที่ฝึกโยคะใหม่ๆ จะมีคำถามในใจคือ เสื่อโยคะจำเป็นมั้ย? จะเลือกซื้อยังไงดี? แล้วเสื่อโยคะดีๆ มันราคาเท่าไหร่?
Read more
18 results
  • 1
  • 2
continue shopping
Your Order

you have no items in your cart