March 17, 2021
กินช็อกโกแลตอย่างไร ถึงช่วยลดน้ำหนักได้
ของหวานสุดโปรดของใครหลายๆคนคงหนีไม่พ้น ช็อคโกแลต สุดหอมหวน เย้ายวนใจ แท่งสีน้ำตาลนี่มันเย้ายวนจริงๆ
ช็อกโกแลต เป็นเหมือนสัญลักษณ์แห่งความหอมหวาน ความสุข และความรัก จึงนิยมนำมาให้กันในวันพิเศษ โดยเฉพาะวันวาเลนไทน์ นอกจากนี้ เมื่อวิเคราะห์สารอาหารที่ได้จากช็อกโกแลต ช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด และเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุข และสงบ อย่างเอ็นโดรฟินและเซโรโทนิน รวมทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง เช่น โพลีฟีนอล ช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ ทำให้ลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง และสารต้านการอักเสบ สารต้านการแพ้ สารต้านการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง และสารต้านไวรัสด้วย แม้จะมีสารอาหารเยอะแต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก หากว่าได้รับปริมาณมากเกินไปจะทำให้อ้วนได้
เอ๋ !! แต่จะกินทั้งทีก็มีความกังวลเต็มไปหมด ไหนจะต้องฟิตหุ่นไปทะเล กลัวจะใส่บีกีนี่ตัวจิ๋วไม่สวยดั่งใจ
วันนี้แอดเลยเอาเทคนิคง่ายๆ กินช็อคโกแลตยังไง ให้หุ่นปังไม่พังแน่นอน มาฝากชาวโยคะโอมกัน
1.กินเป็นของว่างคำเล็กๆ
2.ค่อยๆกิน รอให้ละลายในปาก
3.เลือกตัวที่ผสมโกโก้ๆเยอะๆ เพราะน้ำตาลน้อย ( ดาร์กช็อกโกแลต)