อาหารลดอาการบวมน้ำ

 ตัวบวมป่องยังกับลูกโป่ง บางทีน้ำหนักลงแต่ตัวบังบวมอยู่ แบบนี้เรียกว่า “อาการบวมน้ำ” เกิดจากการที่เรารับโซเดียมมากเกินไป เช่น อาหารสำเร็จรูป ของดอง ของเค็ม แล้วแบบนี้จะทำยังไงดีละ ตัวถึงจะหายบวม นี่เลยวันนี้เรามีอาหารแนะนำไปขับโซเดียม ลดอาการบวมน้ำให้คุณ เพื่อให้ได้หุ่นเพียว โดนลมปลิวกันเลยทีเดียว พร้อมแล้วไปดูกันเลย

1.หน่อไม้ฝรั่ง

มีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ กินแล้วช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้

2.แดนดิไลอน

เป็นพืชสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้เป็นยาขับปัสสาวะมาช้านาน กินแล้วจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

3.น้ำเปล่า

การดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือดื่มน้ำให้มากขึ้น จะช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย เมื่อโซเดียมส่วนเกินลดลง อาการบวมน้ำก็จะดีขึ้น

4.อาหารโพแทสเซียมสูง

ช่วยลดปริมาณโซเดียมในร่างกาย และช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะ เมื่อโซเดียมลดลง ของเหลวที่คั่งอยู่ในร่างกายก็จะน้อยตามไปด้วย

5.อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6

สามารถเพิ่มวิตามินบี 6 ให้กับร่างกายเพื่อต่อสู้กับอาการบวมน้ำได้ ด้วยการกินอาหารที่มีวิตามินบี 6 สูง