5 ท่าโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ยินดีสำหรับคุณแม่หลายๆท่านที่กำลังจะมีตัวเล็กออกมาวิ่งเล่นด้วยนะคะ หลายๆคนอาจจะท้องแรก และเป็นกังวลว่า ท้องอยู่จะออกกำลังกายได้มั้ยน้า น้องจะเป็นอะไรรึเปล่า วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ปลอดภัยทั้งคุณแม่และเบบี๋ในท้อง แถมช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ลดอาการเกิดตะคริว แถมมีโอกาสช่วยให้คลอดได้ง่ายขึ้น มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1.ท่า Warrlor นักรบ

2.ท่า Butterfly

3.ท่า Pelvic tilt

4.ท่า Cat and Cow

5.ท่า Triangle