SUP YOGA กีฬาเทรนใหม่ ที่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย

เวลานี้ไม่มีใครไม่รู้จัก Stand up paddleboard เป็นกีฬาทางน้ำที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก และวันนี้จะมาชวนเพื่อนๆ มาเปลี่ยนบรรยากาศ เล่นโยคะบน SUP กันค่ะ ลองก้าวข้ามขีดจำกัดของร่างกายมายืนเล่นโยคะบนผิวน้ำกันค่ะ ลองเริ่มจากท่าง่ายๆกันดูก่อนนะคะ แล้วค่อยๆฝึกท่าอื่นๆ รับรองว่าได้ทั้งประโยชน์และความสนุกแน่นอน

 

Cobra Pose ท่างู

เป็นท่าที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูกสันหลัง ไหล่และหน้าท้อง

 

Child’s Pose ท่าเด็กหมอบ

เป็นท่าโยคะที่เหมือนเด็กกำลังนอนหมอบ ช่วยในการคลายกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขา ลดความเครียด ความอ่อนเพลียของร่างกายได้ดี

 

Half Spinal Twist pose ท่าบิดลำตัว

เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม ลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เอว ต้นขา

 

Half Spinal Twist pose ท่าบิดลำตัว

เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลัง ช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม ลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง เอว ต้นขา