Effect ที่มาพร้อมกับการนอนไม่พอ

พฤติกรรมการนอน 😴 เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญ แต่หลายท่านยังมองข้าม เพราะติดกับกิจวัตรเดิมๆ ที่ทำมาตลอด เช่น นอนดึกดูซีรีย์ เล่นเกมหรืออาจจะทำงาน จนกระทั่งอดหลับอดนอน ซี่งสิ่งเหล่านี้นี่เอง ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ…
.
แอดมินแนะนำ 😊ให้พยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองกันดีกว่าค่ะ 💪

การอดนอนหรือนอนดึก ทำให้ร่างกายรู้สึกหิวผิดปกติ และรู้สึกอยากกินตลอดเวลา

สมองส่วน “Hippocampus” จะทำงานได้ดี เมื่อเราได้พักผ่อนเพียงพอ และหากนอนน้อย สมองส่วนนี้ก็จะมีปัญหา

เมื่อนอนพักผ่อนไม่เพียงพอประสิทธิภาพของร่างกายในการควบคุมอารมณ์ของตัวเองจะลดต่ำลง

การนอนไม่พอจะทำให้สายตาพร่ามัวและหากนอนไม่พอติดต่อกันเป็นเวลาหลายคืนก็อาจมีอาการเห็นภาพหลอน

การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำ เสี่ยงกล้ามเนื้อหูรูดในท่อปัสสาวะอ่อนแอลงได้

ส่งผลให้ร่างกายรู้สึกมึนและทำให้โฟกัสกับกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิได้น้อยลง

ส่งผลให้เป็นหวัดบ่อย เพราะภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำลง

หากพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดการอักเสบหรือภูมิแพ้ของผิวหนัง