Ashtanga Practice & Process Intensive
รีบสมัครด่วน….ใกล้เต็มแล้วค่ะ สอบถามได้ที่ 084-928-4888, 088-318-8686
ราคา early bird : 38,000 บาท (ก่อนวันที่ 31 มีนาคม 2560)
จากราคาปกติ : 40,000 บาท
วิธีการสมัครโดยโอนเงินเข้า บัญชีออมทรัพย์ ธนาคารกสิกรไทย สาขาออลซีซั่น เพลส
ชื่อ วนิดา ธีระกิจมานันทชัย
เลขบัญชี 617-2-08340-2
หลังโอนเงินเรียบร้อยแล้ว กรุณาส่ง
1. ชื่อ-นามสกุล
2. เบอร์โทรติดต่อ
3. สำเนาสลิปการโอนเงิน
มาที่ E-mail : workshop@yogaaum.com
เพื่อยืนยันสิทธิ์ในการสมัครเข้าร่วมกิจกรรม
-----------
Ashtanga Practice & Process Intensive
หลักสูตรการฝึกแอชทังก้า แต่ละขั้นตอนอย่างเข้มข้น
สถานที่ : Jasmine City สุขุมวิท 23 ใกล้รถไฟฟ้าสถานีอโศก
ระยะเวลา : 5 วัน (วันพฤหัสที่ 20 – จันทร์ที่ 24 เมษายน 2560)
ครูผู้สอน : Santina Giardina-Chard (ครูโยคะแอชทังก้า Authorized Level 2)
จำนวน : คอร์สนี้รับจำนวนจำกัดเพียง 20 ท่าน เท่านั้น
ปรัชญาการฝึกโยคะแนวแอชทังก้า
ปรัชญาการฝึกโยคะในแนวแอชทังก้า คือการฝึกแบบดั้งเดิม อนึ่งศาสตร์โยคะนั้นกว้างใหญ่ และเป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้ตลอดชีวิต การหาแนวทางการฝึกโยคะที่เป็นแบบฉบับของตัวเอง เป็นรากฐานการเดินเส้นทางสายโยคี คุณจะได้เข้าร่วมหลักสูตรนี้เพื่อทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง โดยมีเป้าหมายเพื่อเตรียมคุณไปสู่การเดินทางในมิติของแอชทังก้าโยคะ เป็นปรัชญาแห่งชีวิต และเป็นมืออาชีพที่มีศักยภาพ ในหลักสูตร คุณจะได้เรียนรู้ศิลปะแบบโบราณ คุณจะได้เรียนเรื่องการนับวินยาสะ และพื้นฐานเทคนิคของอาสนะหลักของไพรมารี่ซีรีย์ แบบดั้งเดิม ที่จะถ่ายทอดเรื่องการเรียนรู้ มิใช่เพียงเพื่อรับใบประกาศนียบัตร เพราะมีแต่ Sharath Jois และกูรูจี ใน AYI เมืองมัยซอร์ ประเทศอินเดียเท่านั้น ที่จะให้ใบประกาศนียบัตร หรืออนุญาตแบบเป็นทางการ (Authorized) ให้คุณสอนแอชทั้งก้าโยคะได้
รายละเอียดของหลักสูตร
การสอนแอชทังก้าโยคะหลักสูตร 5 วันเต็ม เหมาะสำหรับครูและผู้ฝึก จะสอนตามวิธีของ Sharath Jois แห่ง KPJAYI มัยซอร์ ประเทศอินเดีย คอร์สนี้ไม่ใช่หลักสูตรอบรมครู แต่คุณจะได้รับใบประกาศนียบัตรเมื่อจบหลักสูตร
เราจะเรียนหลักการของแอชทังก้าโยคะ และนำความรู้มาใช้ในการปฏิบัติ เราจะสร้างการฝึกที่แข็งแกร่งโดยมีพื้นฐานอยู่บนระบบวินยาสะ การใช้พันธะ ทฤษฎี และการหายใจแบบอุชชายี เราจะค้นหารากฐานของแต่ละอาสนะและการประยุกต์ใช้ การจัดวางตำแหน่งท่าของร่างกาย เราจะเรียนรู้ผลของอาสนะที่มีต่อการบำบัดโรค และเราจะทำการฝึกเพิ่มเติม เพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ซึ่งจะทำให้การฝึกดีขึ้น เราจะเริ่มการเดินทางเพื่อสำรวจลำดับท่าภายในและภายนอกของแอชทังก้าไพรมารีย์ ซีรีย์ เพื่อสร้างประสบการณ์การฝึกสมาธิบนอาสนะประจำวัน
เราจะวางรากฐานการฝึกประจำวันและเทคนิคของท่าต่าง ๆ ของ แอชทังก้าโยคะ ไพรมารีซีรีย์ และบางท่าของการฝึกขั้นกลาง (intermediate series) คุณจะได้เรียนเทคนิคการหายใจแบบโยคี การนับวินยาสะโดยใช้ภาษาสันสกฤตแบบดั้งเดิม และกายวิภาคศาสตร์ประยุกต์ขึ้นพื้นฐาน คุณจะได้เรียนการจัดท่วงท่าด้วยมือ สำหรับท่าหลักในไพรมารีซีรีย์
หลักสูตรนี้จะมีการฝึกหัดการปฏิบัติการทำสมาธิ และเทคนิคการชำระล้างแบบนิกายเซน เราจะสอนนักเรียน ให้ฝึกเทคนิคการชำระล้าง รวมถึงการหายใจแบบเนาลิ เนติ การแปรงผิวหนัง และ Kapalabhati
หลักสูตรนี้จะไม่สามารถสำเร็จได้เลย ถ้าปราศจากการทำงานของส่วนจิตใจ นักเรียนจะต้องนำไปปฏิบัติต่อเนื่อง เพื่อสร้างความรู้และเข้าใจในภาคปฏิบัติ เอกสารนี้เขียนเพื่อช่วยการเปลี่ยนรูปร่างของจิต ที่ดำเนินมาอย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัยซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อการพัฒนาตนเองและการเจริญเติบโตของจิตใจ
การแบ่งชั่วโมงการเรียน
หลักสูตรการเรียน |
จำนวนชั่วโมง |
การสอน การเทรนนิ่ง และการฝึก |
15 |
ฝึกวิธีการสอน |
9 |
กายวิภาคศาสตร์ และสรีรศาสตร์ |
2 |
ปรัชญาโยคะ / การใช้ชีวิต / จริยศาสตร์ |
2 |
การปฎิบัตจริง |
1 |
|
ทั้งหมด = 30 |
เมื่อจบหลักสูตรคุณจะสามารถ :
- สร้างการฝึกโยคะแบบแอชทังก้า มัยซอร์ ของตัวเองได้อย่างมั่นคง
- เข้าใจเรื่องอาสนะของแอชทังก้าอย่างลึกซึ้ง
- เข้าใจว่ากายวิภาค และปรัชญาเกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะได้อย่างไร
- สามารถดูร่างกายของนักเรียนจากโครงสร้างภายนอก และพลังภายใน
- ดึงองค์ความรู้จากร่างกาย และปรัชญาโยคะมาประกอบกัน
- มีความเข้าใจเรื่องการฝึกสมาธิแบบเซน
- เรียนรู้การนับวินยาสะแบบสันสกฤต
- เรียนรู้คำแนะนำต่างๆ และการจัดท่าการฝึกอย่างปลอดภัย
- นอกจากได้รับการฝึกโยคะพื้นฐานแล้ว คุณยังจะได้รับประสบการณ์โดยตรงในการเคลื่อนไหวร่างกาย เกี่ยวกับจิตใจ และส่งผลไปยังด้านอารมณ์อีกด้วย
ตารางการสอน
09.00 – 10.00 : การทำสมาธิแบบเซน (20 – 30 นาที)
การเช็คความพร้อม (15 นาที)
Chanting
10.00 – 12.00 : การฝึกแอชทังก้ารูปแบบมัยซอร์
12.00 – 14.00 : พักรับประทานอาหารกลางวัน
14.00 – 17.00 : ฝึกการปฏิบัติเทคนิคของอาสนะ และการช่วยปรับท่า
พักเบรค 15.30 เป็นเวลา 15 นาที
หลักสูตรการสอนแต่ละวัน
วันพฤหัสที่ 20 เมษายน 2560 – เวลา 14.00 – 17.00 น.
- Surya Namaskar A & B – ทฤษฎีของการวางท่า การจัดท่าการฝึก
- ทฤษฎีต่างๆ และการฝึกของ Prana and Apana muscular patterns
- ข้อต่อของไหล่ และ Dog pose
- ความสำคัญของการโพสท่ายืน–การวางจัดวางท่าที่ถูกต้อง
- การฝึกบันดะ
วันศุกร์ที่ 21 เมษายน 2560– เวลา 14.00 – 17.00 น.
- ช่วยจัดท่าในท่ายืน
- ทฤษฎีการช่วย และการปรับท่าต่างๆ โดยภาพรวมและวิธีการช่วยจัดท่า
- การแก้ไขท่าต่างๆ
- การใช้อุปกรณ์ช่วยในการฝึกโยคะ เพื่อลดการบาดเจ็บ และการใช้โยคะในการบำบัด
- Dristi, Bandha และ Mudra
วันเสาร์ที่ 22 เมษายน 2560– เวลา 14.00 – 17.00 น.
- Forward bends – การทำความเข้าใจของพลังงาน รูปแบบของภายนอก และภายในร่างกาย
- Practical rotations of humerus, see-saw action around psoas and diaphragm
- การเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับกระดูกใต้กระเบนเหน็บ และกระดูกก้นกบ
- Marichyasana และ Variations
วันอาทิตย์ที่ 23 เมษายน 2560 – เวลา 14.00 – 17.00 น.
- หลักการบิดตัว และการช่วยจัดท่า
- Assists in forward bends, Marichyasana and yoga therapy (modifications)
- When to adjust and when not to adjust in Primary Series
- Ekapada – ข้อต่อของสะโพกและหมุนข้อต่อ
- Deconstruction – Baddha Konasana, Upavistha Konasana, Padmasana : การบาดเจ็บ การหมุนเวียน และการจัดท่า
- Arm balances
วันจันทร์ที่ 24 เมษายน 2560– เวลา 14.00 – 17.00 น.
- Back Bending principles and assists
- Back Bending injuries
- Back bending prep to find apanic actions
- อินเตอร์มิดิเอทซีรี่ย์ Introduction to Intermediate series
- รวมวิธีการช่วยเหลือ integrating assists and assisting
- Retaining context and perspective
**ตารางอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับความจำเป็นและการดำเนินการฝึกของนักเรียน
***มีล่ามแปลเป็นภาษาไทยตลอดหลักสูตร โดยครูธีร์
ราคาและวิธีการสมัคร
ราคา early bird : 38,000 บาท (ก่อนวันที่ 31 มีนาคม 2560)
จากราคาปกติ : 40,000 บาท
ราคาค่าลงทะเบียนดังกล่าวรวมคู่มือการเรียน แต่ไม่รวมอาหาร และที่พัก ผู้เข้าร่วมเวิร์คชอปต้องเตรียมเสื่อโยคะและอุปกรณ์ต่างๆในการฝึกส่วนตัวมาเอง (หรือมาหาซื้อที่ Booth หน้างาน)
ในกรณีที่สมัครลงทะเบียนเข้าร่วมแล้ว ไม่สามารถขอเงินคืนหลังจากที่สมัครลงทะเบียนแล้ว แต่สามารถทำการโอนสิทธิ์ได้ แต่ต้องแจ้งรายชื่อผู้ที่จะมาใช้สิทธิ์แทนให้กับทางฝ่ายจัดงาน อย่างน้อย 10 วัน ก่อนเริ่มกิจกรรม
วิธีการสมัครโดยโอนเงินเข้า บัญชีออมทรัพย์ ธนาคารกสิกรไทย สาขาออลซีซั่น เพลส
ชื่อ วนิดา ธีระกิจมานันทชัย
เลขบัญชี 617-2-08340-2
หลังโอนเงินเรียบร้อยแล้ว กรุณาส่ง
1. ชื่อ-นามสกุล
2. เบอร์โทรติดต่อ
3. สำเนาสลิปการโอนเงิน
มาที่ E-mail : workshop@yogaaum.com
เพื่อยืนยันสิทธิ์ในการสมัครเข้าร่วมกิจกรรม
รีบสมัครด่วน….รับจำนวนจำกัด สอบถามได้ที่ 084-928-4888, 088-318-8686 หรือเข้าไปดูรายละเอียดของหลักสูตรเพิ่มเติมได้ที่ www.yogaaum.com, www.facebook.com/yogaaum
เกร็ดความรู้เพิ่มเติม
ระดับชั้นของครูโยคะแบบแอชทังก้า คือ Authorized level 1, authorized level 2 and Certified. ครูเหล่านี้จะมีรายชื่ออยู่ใน KPJ เวป http://kpjayi.org/teachers-directory ระดับชั้นของครูโยคะ มีความหมายดังต่อไปนี้
Authorized level 1 ครูได้รับอนุญาตจากกูรูเพื่อสอนไพรมารีย์ ครูโยคะเหล่านี้จะต้องฝึกจบไพรมารี ซีรียส์และเริ่มฝึกขั้นที่ 2 หรือที่เรียกอีกชื่อว่าขั้นกลาง กล่าวคร่าวๆ คือ จะต้องไปมัยซอร์ 3 ครั้ง และแต่ละครั้งต้องอยู่นานกว่า 3 เดือน ตอนที่เขียนเอกสารนี้ มี Authorized Level1 อยู่ 207 คนทั่วโลก
Authorized level 2 ครูโยคะจะได้รับอนุญาตจากกูรูให้ทำการสอนไพรมารี และบางท่าของขั้นกลาง ครูโยคะพวกนี้จะต้องผ่านการฝึกอย่างใดอย่างหนึ่ง 1) ไพรมารีและบางท่าของขั้นกลาง 2) ไพรมารี และจบขั้นกลาง 3) ไพรมารีย์ จบขั้นกลาง และบางส่วนของขั้นที่สาม ครูจะต้องไปมัยซอร์ 5-10 ครั้ง ณ ตอนนี้มีครูอยู่ 195 คนทั่วโลกในระดับนี้
Certified teachers สามารถสอนไพรมารี ขั้นกลาง และอย่างน้อย Advanced “A” หรือแม้กระทั่ง advanced “B” ครูส่วนนี้จะมีน้อยมาก โดยที่จะต้องผ่านการฝึกอย่างใดอย่างหนึ่งคือ 1) ไพรมารี ขั้นกลาง และจบขั้นสาม 2) ไพรมารี ขั้นกลาง และจบขั้นสาม และบางส่วนของขั้นที่ 4 3) ไพรมารี ขั้นกลาง และจบขั้นสาม และจบขั้นที่ 4 4) ไพรมารี ขั้นกลาง และจบขั้นสาม จบขั้นที่ 4 และเริ่มบางส่วนของขั้นที่ 5 ครูกลุ่มนี้จะอาศัยที่มัยซอร์ มีทั้งหมด 41 คน