Detox ง่ายๆ ด้วย 4 ท่าโยคะ By YogaAum

เดี๋ยวนี้ไม่จำเป็นต้องทานยาก็สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ได้ง่ายๆ แถมปลอดภัยด้วยนะ
.
สงสัยกันใช่ไหมคะว่าทำยังไง วันนี้แอดมินมีวิธีดีท็อกซ์ลำไส้จาก 4 ท่าโยคะมาฝาก เหมาะสำหรับคนธาตุหนัก ที่อยากผ่อนคลาย แนะนำเลย “โยคะบริหารลำไส้” ช่วยคุณได้แน่นอน

ท่า "Child's Pose" นั่งบนฝ่าเท้า ยกแขนขึ้น และโน้มตัวลงให้สุด ให้ฝ่ามือและหน้าผากติดกับพื้น

ประโยชน์: เป็นท่าที่กระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดี และทำให้ระบบย่อยอาหารทำงาน ช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกายเรา

ท่า "Half Lord of the Fishes Pose" ไขว่ขาขวาไว้ตรงกับสะโพกขาซ้าย และเอามือข้างขวายันไว้กับพื้น พร้อมกับบิดตัว (สลับข้างด้วยวิธีเดียวกัน)

ประโยชน์: สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ การบิดตัวจะช่วยให้เลือดลมสูบฉีดได้ดี

ท่า "Wide Removing Pose" นอนหงายราบกับพื้น ยกเขาขึ้นพร้อมกับงอเข่าและดึงขาเข้ามาหาลำตัว โดยใช้มือช่วยดึง

ประโยชน์: ท่านี้สามารถช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยยืดกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดหลังและสะโพกได้ด้วยนะ

ท่า "Corpse Pose" นอนหงายราบกับพื้น กางมือออกจากลำตัวเพียงเล็กน้อย และหงายมือขึ้น จากนั้นให้ตั้งสติ ฝึกหายใจเข้าและออก

ประโยชน์: ทำให้จิตใจสงบนิ่ง