Couple Yoga

หากออกกำลังกายคนเดียวมันน่าเบื่อ ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายเป็นคู่ดูสิคะ 😄 จูงมือคู่หูของคุณมาเล่นโยคะไปด้วยกัน
.
เพราะการที่มีเพื่อนหรือคนรักมาร่วมทำกิจกรรมด้วยกันถือเป็นตัวช่วยผลักดันให้การออกกำลังกายของเราสำเร็จได้นะ 

มาสนุกกันกับท่าแรก Double Tree Pose
หากได้ฝึกเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นและจะดีมากเมื่อมาทำเป็นคู่ เพราะถือเป็นการช่วยกันสร้างความสมดุลและความมั่นคงให้แก่กัน แอบฟังดูเป็นทีมเวิร์กเนอะ^^

จับคู่ยืดไหล่กันกับท่า Double Camel Pose
สำหรับคนที่ไหล่ตกหรือหลังค่อม ท่านี้จะช่วยกระดูกสันหลังให้ถูกเหยียดยืด บอกลาปัญหาไหล่ค่อมได้เลย!

ตามมาติดๆกับท่า Seated Spinal Twist ใครทำงานหนักๆ
เหมาะมากกับท่านี้.. เป็นตัวช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกสันหลัง และบรรเทาอาการปวดหลัง ส่วนล่างได้เป็นอย่างดี
ท่าที่เหมาะกับผู้หญิง Seated Bound Angle เป็นท่าที่ดีมาก เพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดีและท่านี้จะช่วยให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์คลอดเบบี๋ตัวน้อยได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะคะ
สุดท้ายแล้วกับท่า Lateral Side Bend ที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะช่วยยืดหัวไหล่ กระดูกสันหลังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลัง และกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร แถมยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย