October 22, 2019
Couple Yoga
หากออกกำลังกายคนเดียวมันน่าเบื่อ ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายเป็นคู่ดูสิคะ 😄 จูงมือคู่หูของคุณมาเล่นโยคะไปด้วยกัน
.
เพราะการที่มีเพื่อนหรือคนรักมาร่วมทำกิจกรรมด้วยกันถือเป็นตัวช่วยผลักดันให้การออกกำลังกายของเราสำเร็จได้นะ
มาสนุกกันกับท่าแรก Double Tree Pose
หากได้ฝึกเป็นประจำจะช่วยให
จับคู่ยืดไหล่กันกับท่า Double Camel Pose
สำหรับคนที่ไหล่ตกหรือหลังค
ตามมาติดๆกับท่า Seated Spinal Twist ใครทำงานหนักๆ
เหมาะมากกับท่านี้.. เป็นตัวช่วยสร้างความแข็งแร
เหมาะมากกับท่านี้.. เป็นตัวช่วยสร้างความแข็งแร
ท่าที่เหมาะกับผู้หญิง Seated Bound Angle เป็นท่าที่ดีมาก เพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดท
สุดท้ายแล้วกับท่า Lateral Side Bend ที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะช่วยยืดหัวไหล่ กระดูกสันหลังช่วยให้เลือดไ