5 ท่าโยคะ บริหารหน้าเรียว

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคน คงอยากมีหน้าที่เรียวสวยกระชับได้รูปกันใช่มั้ยคะ แต่จะให้ฉีดโบ ลีฟหน้า ร้อยไหม มันก็ไม่ถาวร ไม่คุ้มกับเงินที่เสียไป โอ้ยยย!!! ไม่ต้องกังวลคะ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาแนะนำ บอกเลยว่าง่ายมาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรก็ทำได้ แถมใช้เวลาไม่นาน จะทำตอนไหนก็ทำได้เลย ไปดูกันเลยค่ะ 5 ท่าโยคะ บริหารหน้าเรียว ลองทำกันดูนะคะ ผลลัพธ์เป็นยังไงกันมาเล่าให้แอดมินฟังด้วยนะคะ!

5 ท่าโยคะ บริหารหน้าเรียว

1.ท่าที่ 1 แก้มป่อง

- ทำแก้มให้ป่อง แล้วเป่าลมทีละข้าง ทำแบบนี้ 20 ครั้ง

2.ท่าที่ 2 แก้มตอบ

- ดูดลมให้แก้มตอบ ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ทำไปเรื่อยๆ จนครบ 20 ครั้ง

3.ท่าที่ 3 อ้าปากกว้าง

- อ้าปากให้กว้างที่สุดแล้วปล่อย ทำแบบนี้ 20 ครั้ง ช่วยให้กล้ามเนื้อแก้มของเราได้บริหารแบบเต็มๆ ค่ะ

4.ท่าที่ 4 ฉีกยิ้ม

- ฉีกยิ้มให้กว้างที่สุดแล้วปล่อย ทำ 20 ครั้งเหมือนเดิมค่ะ ได้บริหารแถมยังได้ฝึกยิ้มอีกด้วย

5.ท่าที่ 5 มือดันแก้ม

- ใช้มือทั้ง 2 ข้างดันที่แก้มแล้วปล่อย ทำเรื่อยๆไปจนครบ 20 ครั้ง ท่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าของเรา แน่นกระชับขึ้นค่ะ