เกี่ยวกับ โยคะโอม

เราคือตัวแทนจำหน่ายผลิตภัณฑ์โยคะชั้นนำ โดยเฉพาะเสื่อ Manduka เสื่อโยคะคุณภาพสูงมาตรฐานประเทศเยอรมันที่เป็นที่นิยมในหมู่ครูสอนโยคะชื่อดังทั่วโลก โดยโยคะโอมเป็นตัวแทนจำหน่ายและนำเข้าสินค้าของ Manduka จากอเมริกาในประเทศไทยแต่เพียงผู้เดียว นอกจากนี้ เรายังนำเข้าเสื้อผ้าโยคะยี่ห้อชั้นนำอย่าง Be Present และ Tonic เสื้อโยคะมาตรฐานสากลอีกด้วย

Events & Activities

2016 Anusara® Yoga Weekend Workshop by Christophe

January 21, 2016

2016 Anusara® Yoga Weekend Workshop by Christophe โยคะโอมขอเชิญคนรักโยคะทุกท่าน มาสนุกกับ Anusara® Yoga เวิรค์ช๊อปที่จะทำให้ทุกท่านได้สนุกกับฝึกโยคะที่จะพัฒนาการฝึกโยคะในแต่ละท่า และสำหรับครูเพิ่มทักษะในการสอน ท้าทายข้อจำกัดของการฝึกโยคะในแต่ละท่า ของแต่ละบุคคลโดยมี การปรับเปลี่ยนท่าในหลายรูปแบบที่จะทำให้เข้าท่าอาสนะในขั้นสูงขึ้น ในวันเสาร์ที่ 15 ตุลาคม 2559 ถึงวันอาทิตย์ที่ 16 ตุลาคม 2559 สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต เหมาะสำหรับ นักเรียนที่ฝึกโยคะมาแล้วบ้าง และครูสอนโยคะทุกท่านที่อยากหาเทคนิคการสอนเพิ่มเติม วันเสาร์ที่ 15 ตุลาคม 2559 9.00-12.00: Handstands : Because life is better upside down เรียนรู้เทคนิคใหม่เคล็ดลับที่จะสร้างความเข้มแข็งการฝึกโยคะ 14:00-17:00: Special Skills : Play Yoga การฝึกโยคะแบบเป็นคู่ การปรับท่า เน้นความสนุกความคิดสร้างสรรค์ […]

โยคะการกุศลเพื่อวัดพระบาทน้ำพุ

January 21, 2016

โยคะการกุศลเพื่อวัดพระบาทน้ำพุวันจัดงาน : วันเสาร์ที่ 19 มีนาคม 2559 สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต กลุ่มเป้าหมาย : บุคคลทั่วไป, คนที่มีใจรักโยคะ และรักการทำบุญทางทีมงานสียามาโยคีและโยคะโอม Manduka จะจัดงานโยคะการกุศลเพื่อวัดพระบาทน้ำพุ ซึ่งจะมีครูโยคะชั้นนำจากเมืองไทยมาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ถึง 6 ท่านห้อง A: 08:30-10:30 /ครู ชัช (Manduka Ambassador) Happy hip เปิดประสบการณ์การฝึกกลุ่มอาสนะที่เน้นการเปิดสะโพก รวมถึงการเชื่องโยงท่าที่เอื้อต่อการฝึกอาสนะกลุ่มอื่น อาทิ Back bending , Balancing เป็นต้น  ห้อง B:08:30-10-30/ ครูเบิร์ด Energizing Arm Balance มาร่วมร้อยเรียงท่วงท่าจากท่ายืน เพื่อสร้างความแข็งแรงของช่วงขาและสะโพกเพื่อไปสู่การทรงตัวด้วยมือจากท่าพื้นฐาน จนถึงท่าดัดแปลงไปตามการเคลื่อนไหวของแนวกระดูกสันหลัง และทำความเข้าใจข้อจำกัดของร่างกาย ————————–————————–————————- ห้อง A: 11:00-13:00 / […]

Anusara Yoga Workshop by Christophe Cappon @ Khon Kaen

January 21, 2016

เริ่มต้นปีด้วย Anusara Yoga Workshop กับ Cristope Cappon (ครูคริส) เวิร์คชอปสำหรับนักเรียนและครูโยคะเพื่อพัฒนาทักษะการฝึกและการสอน ท้าทายข้อจำกัดตัวเองโดยครูคริสจะแยกอธิบายแต่ละท่า (asana) อย่างละเอียด ให้ทางเลือกและดัดแปลงท่าที่แม้จะเป็นอาสนะที่ยากก็สามรถปรับเข้ากับทุกคนได้ คลาสจะเต็มไปด้วยความความรู้ สนุกสนาน เต็มที่เต็มความสามารถของทุกคน Date : Feb 27-28,2016 (sat-sun) Location : Hariom Yoga ขอนแก่น Price : 4000฿ Early bird 3500฿ ** มีอาหารกลางวัลเพื่อสุขภาพบริการ ** มีครูผู้ช่วยแปลภาษาตลอดการสอนในเวิรคชอปค่ะ ลงทะเบียนได้ที่ 087 6379987 Line: hariomkhonkaen

2016 The Touch of The Hands by Ricardo Martin and Joy Kunkanit

December 25, 2015

2016 The Touch of The Hands by Ricardo Martin and Joy Kunkanit สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต กลุ่มเป้าหมาย   : หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับนักเรียนที่มีใจรักโยคะ และครูสอนโยคะทั่วไป จำนวนที่รับ      : 40 คน ทางโยคะโอม ร่วมกับครู Ricardo และครูจอย จัดเวิรค์ช๊อปที่เกี่ยวกับ Self-Adjustment & Hand on Adjustment เป็นความตั้งใจในการนำเสนอศิลปะและเทคนนิคในการจัดปรับท่วงท่าอาสนะ เพื่อให้เกิดความสมบุรณ์ มั่นคง ความผ่อนคลาย ความถูกต้อง และที่สำคัญคือ ความปลอดภัยแก่ผู้ฝึกอาสนะ ผู้ฝึกอาสนะหลายๆท่านอาจจะเคยตั้งข้อสงสัย ว่า ทำไมครูโยคะบางท่าน ได้จัดปรับท่วงท่าอาสนะให้เราแล้วเราเกิดความรู้สึกเจ็บ หรือ ทำไมบางครั้งเรารู้สึกสบาย หรือ ทำไมบางครั้งการจัดปรับท่านั้นมีความหนักหน่วง รุนแรง จนเราได้รับอาการบาดเจ็บ หรือ ทำไมบางครั้งการจัดท่าทำให้เรารู้สึกเบา […]

2016 Therapeutic Yoga Intensive Teacher Training Courses (40 ชม) @ Phuket

December 14, 2015

  Healthyning Yoga ร่วมกับโยคะโอม และครูหนู ชมชื่น จัดหลักสูตรอบรมครูผู้สอนโยคะเพื่อการบำบัด โดยครูหนู ชมชื่น สิทธิเวช และ ทพ.สมดุลย์ หมั่นเพียรการ 2016 Therapeutic Yoga Intensive Teacher Training Courses (40 ชม) วันจัดงาน : 3-8 พฤกษภาคม 2559 สถานที่อบรม : ที่ Healthyning yoga studio 151/4 ถ.ปฏิพัทธ์ ทางขึ้นเขารังเยื้องกับประตูปากทางเข้าวัดคุณชี เวลาเรียน : 6 วัน (40 ชม) ช่วงเช้า 8.00 – 12.00 น. ช่วงบ่าย 14.00 – 17.00 น. กลุ่มเป้าหมาย : ผู้ที่ต้องการเรียนรู้โยคะรูปแบบศิวนันทะไทยแลนด์เชิงลึก […]

2016 Santi Wheel Workshop By Santina Giardina-Chard

November 13, 2015

2016 Santi Wheel and Ashtanga Workshop by Santina โยคะโอม ร่วมกับคุณแนน ชลิตา ขอเชิญคนรักโยคะทุกท่านเข้าร่วมสัมผัสประสบการณ์การฝึกโยคะแนวใหม่ โดยใช้ Santi Wheel ในการฝึกโยคะกับครู Santina ครูระดับโลก ที่จะมาเปิดตัว Santi Wheel ครั้งแรกในเมืองไทย และเรียนรู้วิธีการใช้ Santi Wheel ที่ถูกต้องและปลอดภัยในกาฝึก เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังของคุณ, ไหล่, สะโพก การทำฝึก backbends อุปกรณ์นี้จะช่วยให้คุณสามารถเปิดหลัง และเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานและเลือดในขณะที่ฝึก ผ่านการหายใจ ในวันเสาร์ที่ 23 เมษายน 2559 ถึงวันอาทิตย์ที่ 24 เมษายน 2559 สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต เหมาะสำหรับ นักเรียนทุกระดับ วันเสาร์ที่ 23 เมษายน 2559 Santi […]

In Spines Inspiredby ครูน๊อตกับหมอดุล 2 Manduka Ambassadors

November 6, 2015

In Spines Inspiredby ครูน๊อตกับหมอดุล 2 Manduka Ambassadors วันจัดงาน :  วันอาทิตย์ที่ 6 มีนาคม 2559 สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต กลุ่มเป้าหมาย   : หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับครูสอนโยคะทั่วไป และนักเรียนที่มีใจรักโยคะ มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะ และต้องการพัฒนาการฝึกให้ดี ยิ่งขึ้น “เรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง” จุดที่เราฝึกโยคะตามๆกัน ด้วยความเชื่อโดยปราศจากความเข้าใจอย่างถ่องแท้ โยคะโอม Manduaka ขอเชิญทุกท่านก้าวสู่อีกมิติของความรู้เบื้องลึก กับWorkshop idea สุดล้ำแบบจัดเต็มของ 2 Manduka Ambassadors ครูน๊อต เจ้าของฉายา ร้อยท่วงท่าลีลาแซ่บ และ หมอดุล ผู้ผสาน Yoga และ Anatomy ด้วยเทคนิคการนำเสนอเหนือจินตนาการ 9.00-12.00 : In Spines ผสานความรู้ทางกายวิภาคศาสตร์ โครงสร้างกระดูกสันหลัง ตั้งแต่รูปแบบปกติ […]

2016 easyoga Bangkok Jivamukti Yoga – Art of Assists Workshop (Yoga Alliance 12-hr CEU Program)

October 29, 2015

2016 easyoga Bangkok Jivamukti Yoga – Art of Assists Workshop (Yoga Alliance 12-hr CEU Program) Easyoga Thailand ร่วมกับโยคะโอม ขอเชิญคนรักโยคะทุกท่านเข้าร่วมสัมผัสประสบการณ์โยคะระดับโลกในแนว Jivamukti Yoga กับครูสุดยอดแถวหน้าแถบเอเชีย ครู Andy Tenpa (easyoga Ambassador) เป็นครั้งแรกที่ครู Andy เดินทางมาเปิด Workshop แบบเต็มรูปแบบครั้งแรกในเมืองไทย ในวันเสาร์ที่ 18 มิถุนายน 2559 ถึงวันอาทิตย์ที่ 19 มิถุนายน 2559 สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต เหมาะสำหรับ นักเรียนทุกระดับ ในบทบาทหน้าที่ของครูโยคะ,ความสามารถในการสอนของเราไม่ใช่แค่จำกัดอยู่ที่คำพูดที่เราพูดสื่อสารออกมาแต่เราสามารถสอนโดยผ่านศาสตร์ของการปรับ,แก้ไขในอาสนะด้วยความคล่องแคล่ว,มั่นใจและมีพลังเพื่อช่วยให้ผู้ฝึกได้ฝึกอาสนะอย่างถูกต้องและปลอดภัย. เวิร์คชอฟนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจ (ในการ assist) มากขึ้น, เป็นเครื่องมือที่ถ่ายทอดอย่างมีหลักการ,มีแบบแผนเพื่อให้การช่วยเหลือในการปรับท่าอาสนะ,แก้ไขท่าอาสนะให้กับผู้ฝึกได้อย่างถูกต้องสมบูรณ์. ในการ […]

Inversion Yoga Workshop Sivananda Thailand Yoga

October 29, 2015

  Inversion Yoga Workshop Sivananda Thailand Yoga วันจัดงาน : วันเสาร์ที่ 28 และ วันอาทิตย์ที่ 29 พฤษภาคม 2559 สถานที่จัดงาน : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต กลุ่มเป้าหมาย   : หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับครูสอนโยคะทั่วไป และนักเรียนที่มีใจรักโยคะ มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะ และต้องการพัฒนาการฝึกให้ดี ยิ่งขึ้น จำนวนที่รับ      : 30 คน เปลี่ยนหัวใจ ให้อยู่เหนือศีรษะ ฝึกในมุมกลับ ในรูปแบบ ศิวนันทะไทยแลนด์ กับครูหนู ชมชื่น 9.00 – 12.00:  เทคนิคการทำ Head Stand สบายเหมือนยืนด้วย 2 ขา เริ่มต้นผู้เรียนจะไหว้พระอาทิตย์ในแนวศิวนันทะไทยแลนด์ และฝึกความแข็งแรงของแก่นกลางลำตัว อย่างทุกต้อง และเรียงลำดับท่าแต่ละท่าในการเข้าทำ Head Stand การยืนบนหัวไหล่ ผสานลมหายใจเพื่อสมาธิ ลงลึกในแต่ละท่าในท่ากลับหัว […]

Therapeutic Yoga Intensive Teacher Training Courses (40 ชม)

October 20, 2015

โยคะโอม Manduka easyoga ร่วมกับครูหนู ชมชื่น จัดหลักสูตรอบรมครูผู้สอนโยคะเพื่อการบำบัด โดยครูหนู ชมชื่น สิทธิเวช Therapeutic Yoga Intensive Teacher Training Courses (40 ชม) วันจัดงาน : 19-24 กรกฎาคม 2559 สถานที่อบรม : ที่ Victor Club ชั้น 8 อาคาร Park Ventures แยกถนนวิทยุ – เพลินจิต เวลาเรียน : 6 วัน (40 ชม) ช่วงเช้า 8.00 – 12.00 น. ช่วงบ่าย 14.00 – 17.00 น. กลุ่มเป้าหมาย : หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับครูสอนโยคะทั่วไป และนักเรียนที่มีใจรักโยคะ มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะ และต้องการพัฒนาการฝึกให้ดียิ่งขึ้นจำนวนที่รับ : 16 คน เนื้อหาการเรียน 1. […]

เสื่อรุ่น Pro ของ Manduka รับประกันตลอดอายุการใช้งาน (ยกเว้นรุ่น Pro Square)

June 20, 2014

PRO™ Series Lifetime Guarantee Manduka guarantees the Black Mat® PRO, Manduka PRO and PROlite yoga mats to be free of manufacturer defects and to last a lifetime, if used and cared for properly. As it turns out, since the The PRO Squared is a multi-purpose mat, it is not included under the Lifetime Guarantee. Should […]

ํYoga in the Kitchen Raw Food Workshop with Stella @ Diva Yoga Ubon

February 4, 2016

  ํYoga in the Kitchen Raw Food Workshop with Stella @ Diva Yoga Ubon Date : 11 – 13 March 2016 Location : Diva Yoga Ubon Call Now : 081-730-4070

Aoonguy Yoga Yin Workshop Yoga for Retreat By kru TA ครั้งที่ 1

February 4, 2016

Aoonguy Yoga Yin Workshop Yoga for Retreat By kru TA ครั้งที่ 1   มาร่วมเรียนรู้การฝึกหยินโยคะอย่างถูกต้อง เพื่อปลดล๊อคข้อต่อด้วย การเหยียดยืดกล้ามเนื้อชั้นลึกอย่างปลอดภัยลดอาการบาดเจ็บ ช่วยให้กล้ามเนื้อชั้นนอกได้พักและเป็นการกักเก็บพลังงานและสร้างความสมดุลย์ให้กับร่างกาย พร้อมทั้งการผ่อนคลายชั้นลึกด้วยคลื่นเสียงบำบัด crystal singing bowl กับ ครูตา บางกอกโยคะ ซึ่งได้รับการอบรม หยิน จาก จบ Yin Yoga Teacher Training จาก Victor Chng มีประสบการณ์ การสอน หยินโยคะมากว่า 2 ปีเป็น teacher train teacher ที่บางกอกโยคะ   ในวันเสาร์ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา 13.00 น.ถึง 16:00 น. ณ.สตูดิโอ […]

สถาบันโยคะวิชาการ จัดอบรมครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต ปี 2559 (หลักสูตรระยะสั้น 110 ชั่วโมง)

February 4, 2016

สถาบันโยคะวิชาการ จัดอบรมครูโยคะเพื่อการพัฒนาจิต ปี 2559 (หลักสูตรระยะสั้น 110 ชั่วโมง)รุ่นที่ 23 (TS23) ระหว่างวันที่ 10 มีนาคม – 29 พฤษภาคม 2559เป็นการเข้าค่าย ทั้งหมด 4 ครั้ง  มาส่งข่าวว่า ….” ขณะนี้ มีที่ว่างอีกไม่เยอะแล้วนะคะ ” ใกล้จะเต็มแล้ว !!!! ฝากทุกท่าน บอกกล่าวต่อไปยังผู้สนใจ เข้าดูรายละเอียดเพิ่มเติมและขั้นตอนการสมัคร ได้ที่http://thaiyogainstitute.com/ts หรือโทรมาพูดคุยสอบถามข้อมูลก่อนการตัดสินใจสมัคร 02-7322016 ,081-4017744 วัตถุประสงค์ …… ให้ผู้สนใจได้ฝึกปฏิบัติ เรียนรู้โยคะตามตำราดั้งเดิมผ่านประสบการณ์ของตนเอง ให้ผู้สนใจได้รู้จักทฤษฎี ตามหัวข้อต่างๆ เพื่อสามารถไปศึกษาต่อได้ด้วยตนเอง ให้ผู้เรียนสามารถดำเนินวิถีชีวิตองค์รวมของโยคะ ได้อย่างเป็นการพึ่งตนเอง ให้ผู้เรียนนำโยคะไปผนวกเข้ากับวิถีชีวิต ตลอดจนเผยแพร่ให้เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น ……………………..……………………..…………………… สภาวะอันถือว่าเป็นแก่นของโยคะ 3 ประการ คือ……. 1. การรวมกาย-จิต เข้าด้วยกัน อันหมายถึงการมี สติ รู้อยู่กับ กาย […]

Revital Yin Yoga by Kru Aom @ YogaLife Academy ขอนแก่น

February 4, 2016

  มาแล้วจร้า สำหรับ หลักสูตร Revital Yin Yoga   สถานที่เรียน Yogalife Academy Club ขอนแก่น   ราคา Earily Bird ก่อน 30 เมษายน 2559 14,900 บาท ราคาปกติ 17,900 บาท   วัน และ เวลาที่เรียน วันที่ 12 – 13 – 14 – 15 พฤษภาคม 2559 เวลา 08.00-12.00 น. / 13.30-16.30 น.   สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร.074-801655-6

Revital Yin Yoga by Kru Aom @ วันทาโยคะ จ.เลย

February 4, 2016

มาแล้วจร้าหลักสูตรดี๊ ดี สำหรับชาวจังหวัดเลย   หลักสูตร Revital Yin Yoga   สถานที่เรียน วันทาโยคะ   ราคา Earily Bird ก่อน 15 มีนาคม 2559 14,900 บาท ราคาปกติ 17,900 บาท   วัน และ เวลาที่เรียน วันที่ 24 – 25 – 26 – 27 มีนาคม 2559 เวลา 08.00-12.00 น. / 13.30-16.30 น. สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร.074-801655-6

TTC. Yoga Center รุ่นที่ 4 จังหวัดอุดรธานี KRU AOY JITTRA SUCHART TTC. (100 HRS.)

February 4, 2016

TTC. Yoga Center รุ่นที่ 4 จังหวัดอุดรธานี KRU AOY JITTRA SUCHART TTC. (100 HRS.) Teacher Training Course Earily Bird (15 April 2559) ราคาพิเศษสุดๆ 29,000 Bt. (15 ท่านแรกเท่านั้นค่ะ) Price April 2559 – May 2559 ราคา 45,000 Bt. วัน และ เวลา ที่เรียน ( วันเสาร์ – วันอาทิตย์ ) 1. วันที่ 14 – 15 พฤษภาคม 2559 เวลา 08.00-12.00 น. / […]

YOGIRUN I’m In Love 2016 จัดโดย Toesox Thailand และ VVwear

February 4, 2016

งานที่คนรักการวิ่งและโยคะ ห้ามพลาด!!YOGIRUN I’m In Love 2016 จัดโดย Toesox Thailand และ VVwearวันที่ : เสาร์ 13 – อาทิตย์ 14 ก.พ. 59เวลา : 9:00-17:00สถานที่ : โรงแรม S31 ปากซอยสุขุมวิท31การเดินทาง : สามารถนำรถมาจอดได้ หรือ BTS พร้อมพงศ์ exit 5 หรือ BTS อโศก/ MRT สุขุมวิทวิธีสมัครและชำระเงิน :**ทุกคลาสต้องกรอกใบสมัครนะคะ1. กรอกใบสมัครที่ bit.ly/1VMGR0b2. สมัครด้วยตนเองที่ร้าน VVwear ชั้น3 RSU Tower ปากซอยสุขุมวิท31 3. ทางกล่องข้อความ Facebook : Toesoxthailand 4. ทาง Line : Toesoxthailand […]

7 สิ่งอันตรายที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ไม่งั้นร่างพังแน่นอน คอนเฟิร์ม!!!

February 3, 2016

7 สิ่งอันตรายที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ไม่งั้นร่างพังแน่นอน คอนเฟิร์ม!!! เพื่อนๆ คนไหนที่มีอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย หรืออาจจะมีอาการผิดปกติกับร่างกายอย่างอื่นที่ยังหาสาเหตุไม่ได้ จริงๆ แล้วอาจเป็นเพราะก่อนล้มตัวลงนอนบนเตียงนุ่มๆ คุณอาจกำลังทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัว  ขอเตือนคุณว่าสิ่งใดบ้างที่ห้ามทำก่อนเข้านอนค่ะ 1. เล่นมือถือ อ่านหนังสือจากเครื่อง e-book reader หรือดูทีวีก่อนนอน ไม่ว่าจะแชทไลน์บอกฝันดี ดูคลิปแต่งหน้า เลื่อนฟีดเฟซบุ๊ค หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดผ่านเครื่องอ่านอิเล็กทรอนิกส์ แท็บเล็ต หรือ e-book reader พฤติกรรมเหล่านี้รบกวนการพักผ่อนของร่างกายโดยที่คุณไม่รู้ตัว แสงสีฟ้าจากหน้าจออิเล็คทรอนิกส์เหล่านี้มีส่วนทำให้สารเมลานินที่ช่วยให้คุณหลับสบายผลิตและทำงานได้น้อยลง ยิ่งหากคุณเป็นคนที่นอนหลับยากอยู่แล้วด้วย สมาธิ และการใช้สายตาของคุณจะทำให้ประสาทตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา จนทำให้สมองตื่นตัวและไม่ยอมพักผ่อนนั่นเอง 2. ส่งข้อความคุยกับเพื่อน เราเชื่อว่าทุกคนที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่ต้องเคยแชทกับเพื่อนแล้วปิดไฟเข้านอน แต่เพื่อนตัวดีก็ยังส่งสติ๊กเกอร์หลับฝันดี จุ๊บุๆ หรือกู๊ดไนท์คิสกันอยู่ เผลอๆ ส่งสติ๊กเกอร์มาอีกหลายตัว จนโทรศัพท์ส่งเสียง ตุ้งๆๆ อยู่หลายทีกว่าจะเงียบ ไหนจะแสงจากหน้าจอที่สว่างวาบเสียจนแสบตา อย่างนี้จะให้หลับลงได้อย่างไรกัน จริงไหม 3. ทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นมื้อใหญ่ มื้อเล็ก หรือแม้แต่เครื่องดื่มอย่าง ชา กาแฟ มีส่วนทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานนอกเวลา มาย่อยอาหารที่คุณทานลงไป […]

มาเตรียมรับมือกับอากาศเย็นแบบฉับพลันกันเถอะ…!!!

February 3, 2016

มาเตรียมรับมือกับอากาศเย็นแบบฉับพลันกันเถอะ…!!! จู่ ๆ อากาศก็เปลี่ยนแปลงชนิดที่เรียกได้ว่า ตั้งตัวไม่ทัน ประเดี๋ยวฝนตก ประเดี๋ยวร้อนตับแตก ตกเย็นอากาศเย็นขึ้นอีกละ ก็เป็นเสียอย่างนี้แล้วร่างกายจะปรับตัวทันได้อย่างไรละเนี่ย วันนี้เรามีวิธีรับมือกับอากาศที่เย็นฉับพลันมาฝากกัน 1. เสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย ขนมาเลยค่ะ จะกี่คอลเลคชั่นที่คุณซื้อไว้ให้ตัวคุณเอง สามี และก็ลูก ๆ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อกันหนาว กางเกงเลคกิ้ง ลองจอน ผ้าพันคงผ้าพันคอ หมวก ถุงเท้า ขนมาให้หมด จัดเต็มมาเลยถึงจะหนาวแค่สองสามวันก็เหอะ ใครจะว่าเว่อร์ ขี้เห่อหรืออย่างไรก็ช่าง เอาให้ร่างกายของเราและคนที่เรารักอบอุ่นไว้ก่อนดีที่สุด 2. ครีมบำรุงผิว อย่าลืมทาทั้งก่อนและหลังอาบน้ำนะคะ เดี๋ยวผิวสวย ๆ ของเราและของลูกจะแตกรายงาและเป็นขุยเสียก่อน จะทำให้ดูไม่น่ามอง 3. ถุงมือ ใครที่อยู่ต่างจังหวัดหรือจะไปเที่ยวต่างจังหวัดที่หนาวมาก ๆ แนะนำว่า อย่าลืมเอาถุงมือไปด้วยเพราะกรุงเทพยังสัมผัสความหนาวได้มากขนาดนี้ ต่างจังหวัดละจะหนาวขนาดไหน 4. ลิปมัน ทากันไปเลยค่ะ อย่าได้กลัวว่าปากจะมัน ดิฉันว่าปากแตกเพราะแห้งเพราะขาดความชุ่มชื้นนั้นน่ากลัวยิ่งกว่า 5. ครีมทามือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณผู้หญิงคะ ใครก็อยากมีมือที่นิ่มใช่ไหมคะ ชโลมมันเข้าไปค่ะ บ่อย ๆ ก็ไม่มีใครว่า […]

ง่วงนอนบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณอันตราย โรคร้ายกำลังถามหา

February 3, 2016

ง่วงนอนบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณอันตราย โรคร้ายกำลังถามหา หลายๆ คน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ พอตกบ่ายก็เริ่มตาปรือ สัปหงก หรือบางทีก็ต้องลุกไปชงกาแฟดื่มแก้ง่วง ถ้านานๆ ทีง่วงทีก็พอจะเข้าใจได้ แต่ถ้าง่วงมันทุกวันเนี่ย ต้องลองเช็คสุขภาพแล้วล่ะ เพราะคุณอาจกำลังเป็นโรคบางอย่างหรือเปล่า จะมีโรคอะไรบ้าง มาหาคำตอบกัน 1. โรคนอนไม่หลับ ก็เพราะนอนไม่หลับ ก็เลยง่วง ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าที่นอนไม่หลับ หรือนอนดึกมากๆ เนี่ย เป็นเพราะทำงานหนัก งานเยอะ หรือเครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่า ถึงทำให้วันต่อมาง่วงนอน เพราะนอนไม่เคยพอสักวัน ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรคลายเครียด ลดการทำงานในตอนกลางคืน หรือปรึกษาแพทย์ 2. โรคอ่อนเพลีย /ล้าเรื้อรัง เป็นขั้นกว่าของโรคนอนไม่หลับ ซึ่งก็หมายถึงการนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนานนั่นเอง เมื่อร่างกายสะสมความอ่อนเพลียหนักขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป จนส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน ความจำไม่ค่อยดี ปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ และกลุ่มวัยทำงานมีความเสี่ยงสูงที่สุด 3. โรคเบาหวาน จากที่บอกไปแล้วว่าการบริโภคแป้ง และน้ำตาลสูงทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ นอกจากจะเป็นโรคล้าเรื้อรังแล้ว ยังอาจเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย เพราะเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง […]

ดูบันทึกทั้งหมด