Book & Media

Book & Media Everyday Yoga By Kru Kan - N/A

3,500 ฿
Everyday Yoga By Kru Kan

DVD ชุดนี้เหมาะกับ
  • ระดับBeginner -ที่ฝึกมาแล้วอย่างน้อย1เดือน 
  • ระดับIntermediate -ผู้ฝึกระดับกลางที่อยากได้คู่มือไว้ฝึกเองที่บ้าน 
  • คนมีเวลาในชีวิตจำกัด ทำงานเลิกดึก ไม่มีเวลาไปเรียนที่สตู 
  • ไม่สะดวกไปเรียนที่สตูดิโอ ด้วยสถานที่เรียนโยคะอยู่ไกล 
  • อยู่ในอำเภอที่ไม่มีที่เรียนโยคะ หรืออยู่ต่างประเทศ 
  • คนตัวแข็งเรียนได้ คนน้ำหนักเยอะเรียนได้ ไม่ต้องกังวล 

สิ่งที่ผู้เรียนจะได้รับ  
  • สุขภาพที่ดีขึ้น เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้เรียนจะได้เป็นอย่างแรก 
  • ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น จากที่ไม่เคยยืดร่างกายได้ ก็สามารถทำได้ 
  • รู้สึกกลับไปเป็น 14 อีกครั้ง เดินเหินสบาย ชีวิตดี้ดี 
  • คลายอาการปวดเส้น เส้นยึด อาการ office syndrome 
  • น้ำหนักลดไม่ลดแล้วแต่คน แต่กระชัดสัดส่วนแน่นอน (ไม่อยากเน้นเรื่องนี้ แต่ฝึกสม่ำเสมอมันได้จริงๆนะ) 
  • เป็นคู่มือเอาไว้ฝึกซ้ำได้ตลอดชีพ 

รายละเอียดคลาส 
มีวีดีโอ 8 ตัว ความยาว 45-60 นาที  
1.Flex Flow-โยคะโฟลวที่เน้นยืดเหยียดขาเพื่อ ให้เส้นกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ยืดหยุ่นได้ดีขึ้น สนุกได้เหงื่อเบาๆ 2.Sunseries-โฟลวชุดท่าไหว้พระอาทิตย์เป็นหลักในการเดินท่า แต่ละท่าสามารถเชื่อมต่อกันได้อย่างลงตัว  
3.Pranayama หัวใจของโยคะคือเรื่องลมหายใจ คลาสนี้ปรับฐานลมหายใจ เป็นทักษะสำคัญ ใช้ตลอดชีวิตของการฝึกโยคะ 
4.Backbending- สร้างการยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและหัวไหล่ ได้เป็นอย่างดี เพื่อรักษาโครงสร้างของกระดูกสันหลัง เลือดไปเลี้ยงเส้นประสาทในสันหลังได้ดีขึ้น คลาย office syndrome 
5.Balancing - เป็นการใช้ สติ สมาธิ ในการควบคุมร่างกาย และการทรงตัว สอนเทคนิคสำคัญในการฝึกโยคะ เช่น Headstand เลือดลมไหลเวียนดี สมองปลอดโปร่ง ชะลอวัย หน้าใสปิ๊งๆ 
6.Energy Flow - คลาสผสมผสานกัน อย่างครบสูตร ของการ ยืดเหยียด ใช้พลังงานสูง สนุกมันส์ เหงื่อกระจาย!! 
7.Arm balance การใช้แขนในการทรงตัว และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง รวมทั้งสร้างความแข็งแรงของแขนได้อย่างดี 
8.Unlock your hip โฟลวชุดนี้จะบริหารข้อต่อ สะโพก ให้มีการยืดหยุ่นที่ดีมากขึ้น เพื่อลดอาการบาด เจ็บ จากอุบัติเหตุการลื่นล้ม บำรุงโฮโมนเพศหญิงได้อย่างดี

Recently viewed