Book & Media

Book & Media Basic Yoga By Kru Kan - N/A

3,200 ฿
Basic Yoga By Kru Kan

เรียนโยคะพื้นฐานให้เป็นใน 7 วัน
DVD ชุดนี้เหมาะกับ ผู้ไม่มีพื้นฐานและไม่เคยเรียนโยคะมาก่อน เวลาในชีวิตจำกัด ไม่มีเวลาไปเรียนที่สตูดิโอ ไม่มั่นใจเวลาเรียนพร้อมคนอื่นๆที่สตูดิโอ บริเวณที่พักอาศัยไม่มีสตูดิโอสำหรับฝึกโยคะ อยากมีคู่มือไว้ฝึกเองที่บ้าน  

สิ่งที่ผู้เรียนจะได้รับ 
  • ปรับสมดุลย์ร่างกาย สุขภาพองค์รวมในร่างกายดีขึ้น 
  • เลือดลมหมุนเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น คลายปวดประจำเดือน 
  • ร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้น จากที่ไม่เคยยืดร่างกายได้ ก็สามารถทำได้ 
  • คลายอาการปวดเส้น เส้นยึด อาการ office syndrome 
  • จบคอร์สนี้ฝึกโยคะพื้นฐานเป็นได้เองเลย 
  • การันตีคุณจะทำโยคะพื้นฐานเป็นได้เอง หากฝึกตามตาราง เรียนโยคะพื้นฐานให้เป็นใน7วัน เรียนโยคะพื้นฐานให้เป็นใน7วัน 

DVD ชุดนี้ประกอบไปด้วย 7 แผ่น 

  • Basic Asana ท่าโยคะพื้นฐานที่ใช้บ่อย 24 ท่า เรียนรู้ทีละท่า (77นาที) 
  • Body Tune-up คลาสยืดกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลย์ก่อนฝึกจริง (70นาที) 
  • Pranayama & Sun Salutation ฝึกการหายใจและการไหว้พระอาทิตย์ เป็นพื้นฐานของโยคะ (62นาที) 
  • Shoulder & Hip Opening เปิดไหล่ เปิดสะโพก บริหารข้อต่อหลักๆของร่างกาย (63นาที) 
  • Flow For Fun 1 คลาสที่สนุกด้วยโยคะโฟลว การเชื่อมต่อระหว่างท่าจะต่อเนื่องมากขึ้น (48นาที) 
  • Power Leg & Core Strength เซ็ตนี้ใช้พลังมากที่สุด บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นแขน ขา ได้อย่างดีเยี่ยม (57นาที)
  • Flow For Fun 2 คลาสเชื่อมต่อท่าด้วย Vinyasa เพิ่มความเข้มข้นของการฝึกมากขึ้น (76นาที) 

พร้อมตารางฝึก

Recently viewed