พลาดไม่ได้อีกนึงงานสำหรับชาวโยคะ ที่ทางโยคะโอมขนสินค้าโยคะแบรนด์ดังมาจัดโปรโมชั่นลดราคากันแบบสุดๆ สูงสุดถึง 30%
อาทิเช่น Manduka , YogaAum , Easyoga, Be Present , Tonic, Lululemon, Yogitoes , VVwear และยังมีหนังสือเกี่ยวกับโยคะอีกมากมาย

ในวันเสาร์ที่ 19 – อาทิตย์ที่ 20 พฤษภาคม 55
ตั้งแต่เวลา 8.30 – 17.00 น.
ที่อาคารจัสมินซิตี้ สุขุมวิท 23 (BTS อโศก)
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ 084-928-4888 / 088-318-8686

Teacher Training Course รุ่นที่ 8 โดย อาจารย์สุธีร์ พันทอง

ด้วยความมุ่งมั่นในการมอบความรู้ที่จะเป็นครูโยคะให้แก่ผู้ฝึกที่สนใจ และมีความตั้งใจที่จะถ่ายทอดวิชาโยคะในแบบเฉพาะของอาจารย์สุธีร์ พันทอง ที่รวบรวมชุดท่าอาสนะ ที่เน้นความอ่อนช้อยและความแข็งแรงควบคู่กัน โดยได้ปรับท่าอาสนะในแต่ละแนวการสอนมาผสมผสานกัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของผู้ฝึกพัฒนาได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งด้านสรีระศาสตร์ ด้านปรัชญาโยคะ เพื่อให้ผู้ฝึกในคอร์สครูนี้ได้รับความรู้อย่างถูกต้องและสมบูรณ์

สมัครคอร์สครูรับ Gift Voucher ลดสินค้า Manduka & YogaAum 10% และ Gift Voucher ลดสินค้า Tonic & Be Present 20%

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ 089-202-2149 / 081-791-6896

Yoga & Bollywood Dance For Kids

Fun and creative class to unleash hidden potentials within your child

Call Now Divine Yoga : 02-712-7100

ในวันเสารที่ 30 มิถุนายน 2555 

18.30 – 20.30 :  Yogic Superhighway – เราจะฝึกการเคลื่อนกระแสพลังงานในร่างกายแนวขึ้นและลง จากปลายเท้าถึงกลางกระหม่อม เรียนรู้ที่จะปิด “ประตูลม” โดยการใช้มุดราต่างๆ และมุ่งขึ้นทางด่วนไปสู่เป้าหมายสูงสุดแห่งโยคะ (เน้นชุดท่าก้มหลังและท่ากลับหัว)

ในวันอาทิตย์ที่ 1 กรกฎาคม 2555

9.00 – 11.00 : Harmony – เวิร์คช็อปนี้จะฝึกให้เราสร้างแรงที่มีอิทธิพลแห่งการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ภายในใจ  เพราะทุกคนที่เข้าร่วมจะสามารถแยกตัวตนภายในออกจากภายนอกได้  เน้นชุดท่าบิดเพื่อปรับสมดุลกระแสพลังงานทั้ง4ในร่างกาย และเข้าให้ถึงแก่นแท้ของสะโพกเลย

ราคา 950 บาท/คลาส

Early Bird สมัครตั้งแต่วันนี้ จนถึง 15 มิถุนายน  2012 เหลือคลาสละ 850.-

หรือ เมื่อสมัครทั้ง 3 class เหลือเพียง 2,400.- 

รีบสมัครด่วน….รับจำนวนจำกัด  สมัครได้ที่ 081-730-4070 , 084-928-4888

เข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ www.yogaaum.com, www.facebook.com/yogaaum  

***ในงานพบกับสินค้า Manduka, YogaAum เสื้อผ้าโยคะ Tonic, Be Present พร้อมทั้งมีหนังสือโยคะ มาลดพิเศษมากมายได้ในงานนี้**

日時：５月２７日（日）2：00 – 4 : 00 pm

講師：Christophe Cappon

クラス内容：Anusara Inspired Weekend Workshop / アヌサラ公認講師、クリス先生のアヌサラヨガの入門コース。進歩的、効果的、かつ遊び心のあるアプローチですべてのレベルのみなさんにアヌサラヨガを紹介します。

クリス先生のホームページはこちら

Anusara Inspired Weekend Workshop

27 May 2012 : 2.00 – 4.00 pm.

Call Now : 02-714-7851

みなさんお待ちかねのメンズクラス！

日時：５月２６日（土）4：00 – 6 : 00 pm

講師：Lek Kittikunadul

クラス内容：Practice Men’s Yoga / まだまだ女性生徒の多いヨガ界では女性の需要によるクラス内容となることもあり、男性、女性、両者の身体の違いを考慮して、男性による男性のためのヨガをレック先生が考案。

Practice Men’s Yoga By Lek Kittikunnadul @ The Yoga Place

26 May 2012 : 4.00 – 6.00 Pm

Call Now 02-714-7851

Special classes presented by THE YOGA PLACE

THE YOGA PLACE の５月は楽しみなワークショップ３days！

日時：５月２５日（金）11：30 am – 1 : 30 pm

講師：Lek Kittikunadul

クラス内容：Yin Yoga Heaven and Earth / チェンマイの人気ヨガスタジオ、ワイルドローズ、ヨガツリーなどで陰ヨガ・ムーブメントを起こした人気講師、レック先生の初のバンコクでの陰ヨガクラス。陰ヨガの特徴である関節、靭帯、筋膜の深いストレッチと身体の気付きにフォーカスします。

日時：５月２６日（土）11：30 am – 1 : 30 pm

講師：Rocky Mustafa

クラス内容：The Genius of Yoga Asana / インドネシアで最も有名な講師のうちの一人であり、数々のセレブのプライベートレッスンを務めるロッキー先生のクラス。ヨガアサナにおける動き、ストレッチ、力へアプローチするもっともスマートな練習方法によって自分自身も出会っていなかった新たな身体を発見出来ます。

インドネシアの新聞、ジャカルタポストのロッキーの記事はこちら

Rocky Mustafa from Surabaya

26 May 2012 : 11.30 am – 1.30 pm.

Call Now 02-714-7851

Yoga Teacher Training by Ken Harakuma

Location : Sukko Spa @ Phuket
วันที่ 22 – 25 พ.ค. นี้ ค่ะ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ 076-263-222 ext. 216

การฝึกโยคะตั้งครรภ์เป็นการฝึกร่างกายและจิตใจให้คุณแม่ได้เตรียมความพร้อมในการดูแลลูกในครรภ์ไปพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพของคุณแม่นับตั้งแต่สัปดาห์แรกของการปฏิสนธิไปจนสัปดาห์สุดท้ายแห่งการตั้งครรภ์ เพื่อให้เป็นช่วงเวลาแห่งครรภ์คุณภาพและเป็นประสบการณ์ที่ดีที่คุณแม่จะได้รับในช่วงเวลาสำคัญช่วงหนึ่งของชีวิต

ช่วงอายุครรภ์ แบ่งเป็น 3 ช่วง ดังนี้นะคะ

1. ช่วง first trimaester (4-12 สัปดาห์)

2. ช่วง second trimester (12 – 24 สัปดาห์)

3. ช่วง third trimester (24 สัปดาห์ ถึง 36 สัปดาห์ โดยประมาณ)

หมายเหตุ สามารถเริ่มฝึกโยคะได้เมื่ออายุครรภ์ 12 สัปดาห์ไปแล้ว โดยผู้ฝึกจะดูแลการฝึกให้เหมาะสมกับช่วงอายุครรภ์ของนักเรียนค่ะ

ประโยชน์ของการฝึกโยคะขณะตั้งครรภ์ ได้แก่

คุณแม่ได้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

ลดความปวดเมื่อย ตึง ล้า อันเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน      ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ป้องกันปัญหาสุขภาพและภาวะความดันไม่ปกติ

จัดระเบียบสรีระที่ถูกต้องในระหว่างที่ท้องเริ่มใหญ่ขึ้น ลดปัญหาในระยะหลังคลอด เช่น อาการปวดหลัง หลังคด ปวดคอ ปวดข้อเท้า ฯลฯ

ทารกในครรภ์ยังได้รับประโยชน์จากการฝึก มีอารมณ์เบิกบาน แจ่มใส ทารกสามารถรับรู้และสื่อสารสัมผัสรักกับคุณแม่ในระหว่างการฝึกด้วย

ผ่อนคลายความกังวล ความกลัว ของคุณแม่ที่เกี่ยวกับการคลอด

คืนรูปร่างหลังคลอดได้เร็ว

หัวข้อการฝึกในแต่ละครั้ง ประกอบไปด้วย 

v     ฝึกสมาธิและลมหายใจ เพื่อผ่อนคลายและปรับสมดุลย์ของร่างกาย ลมหายใจ และจิต

v     ฝึกอาสนะ(ท่าต่างๆ) เพื่อเครียมพร้อมกล้ามเนื้อและข้อต่อทุกๆส่วนที่สำคัญ เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญทั้งก่อนคลอด ขณะคลอด และหลังคลอด

v     ฝึกยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายความตึง เมื่อยล้า อันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

v     ฝึกความพร้อมสำหรับการคลอดแบบธรรมชาติ

v     ฝึกจิตใจผ่านศิลปะเพื่อคลายความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาสำคัญ

การฝึกโยคะเช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ ควรทำด้วยความระมัดระวังและไม่หักโหมเกินไป ควรอยู่ในการดูแลใกล้ชิดของครูผู้ฝึกสอนที่มีความชำนาญ ควรหลีกเลี่ยงการฝึกด้วยตัวเองหากไม่เคยฝึกมาก่อน เพราะสรีระและพื้นฐานของแต่ละคนต่างกัน

สอบถามรายละเอียดคอร์ส โทร. 089-111 6940 ครูหนิง

ฝึกสอนโดย ครูหนิง

Enjoy Yoga Studio- คุณแม่ของลูกๆหลายช่วงวัย ^_^

- Certified Yoga Teacher RYT-200 recognized by Yoga Alliance Intl’ (Teaching Style: Hatha, Vinyasa)

- Certified Prenatal & Postnatal Yoga Teacher with Yoga Space Australia 

Course Fee
คอร์ส สำหรับ 8 ครั้ง ราคา 5,900 บาท
คอร์ส สำหรับ 16 ครั้ง ราคา 9,900 บาท
คอร์ส สำหรับ 24 ครั้ง ราคา 14,000 บาท (แบ่งใช้ได้กับคอร์สก่อนคลอดและหลังคลอด)
สมัครภายในเดือนเมษายนนี้ โปรโมชั่น คอร์ส 16-24 ครั้ง แถมฟรีเสื้อโยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ท่านละ 1 ตัว
ไพรเวทคลาสเรียนตัวต่อตัว (เลือกเวลาที่สะดวก) ชั่วโมงละ 1,500 บาท

สามารถทดลองเล่นเสื่อโยคะ Manduka เสื่อโยคะที่มีความปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ได้ที่ Enjoy Yoga ค่ะ

Yoga Workshop @ Phuket โดย ครูจิมมี่

4 คลาส กับ 4 เทคนิค ที่ครูจิมมี่จะเอาประสบการณ์กว่า 10 ปีมาถ่ายทอด

23 มิถุนายน 55   

9.00 – 12.00  : Basic Arm Balance  เทคนิคขั้นพื้นฐานในการฝึกอาร์มบาล๊านซ์ สำหรับการฝึกโยคะอาสนะ

13.30 – 16.30 : Standing Technique  เทคนิคในการฝึกโยคะอาสนะด้วยท่ายืนแบบต่างๆ

24 มิถุนายน 55

9.00 – 12.00 : Counter Poses  การออกแบบท่าแก้ สำหรับการฝึกโยคะอาสนะ

13.30 – 16.30 : Hip Openers Series ท่าชุดสำหรับการฝึกโยคะเอาสนะ เพื่อการบริหารข้อต่อสะโพก

ณ ชั้น 2 อาคาร 4 วิทยาลัยอาชีวศึกษาภูเก็ต

ราคาคลาสละ 900 บาท

1 วัน 2 คลาส  ราคา 1,600 บาท

2 วัน 4 คลาส ราคา 3,000 บาท

พิเศษ…..เมื่อสมัครก่อน 31 พฤษภาคม 55 ลดเหลือ คลาสละ 750 บาท

1 วัน 2 คลาส ราคา 1,400 บาท

2 วัน 4 คลาส ราคา 2,500 บาท

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ ครูหนิง 089-474-4979

ภายในงานพบกับสินค้า Manduka & YogaAum และเสื้อผ้าโยคะแบรนด์ดัง ที่ขนไปจัดโปรโมชั่นกับแบบถึงที่ให้กับชาวภาคใต้ค่ะ

หลังจากย้ายไปอยู่อเมริกานานหลายปี สำหรับอดีตนักร้องชื่อดัง “เคท ไบรโอนี่ รอดโพธิ์ทอง” ก็กลับมาเรียกกระแสความดังที่ทำเอาหลายคนถึงกับทึ่งกับฝีมือการเล่นโยคะของเจ้าตัวที่มืออาชีพมากๆ

ซึ่งไบรโอนี่เป็นครูสอนโยคะให้กับยิม Equinox ซึ่งเป็นยิมที่มีชื่อเสียงในอเมริกา และเปิดให้บริการมาแล้วกว่า 20 ปี ซึ่งเธอได้ใช้เวลากว่า 15 ปี ในการมุ่งมั่นฝึกฝนโยคะด้วยตัวเองจนเชี่ยวชาญ ตอนนี้สาวไบรโอนี่เป็นครูสอนโยคะอยู่ และยังชำนาญถึงขั้นแอดวานซ์ อีกทั้งยังมีโอกาสสอนดาราฮอลลีวูดอีกด้วย

ปัจจุบัน ไบรโอนี่ ได้เป็น Brand Ambassador ให้กับเสื่อโยคะแบรนด์ดังระดับโลก อย่าง Manduka เสื่อโยคะที่ครูโยคะชั้นนำทั่วโลกเลือกใช้

]]> http://yogaaum.com/2012/new-manduka-ambassador-brioney-kate-smyth/feed/ 0 http://yogaaum.com/2012/workshop-%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b0%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%87-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%b7-diva-yoga-studio/ http://yogaaum.com/2012/workshop-%e0%b9%82%e0%b8%a2%e0%b8%84%e0%b8%b0%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%87-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%b7-diva-yoga-studio/#comments Thu, 05 Apr 2012 03:34:14 +0000 admin http://yogaaum.com/?p=1100

Diva Yoga Studio Ubon Ratchathani จัดงานเวิร์คช็อปดีๆ

ในวันที่ 2 – 4 พ.ค. @18:30-20:30

มี Yoga workshopเปรี้ยวๆ 3 workshop ออกแบบมาเพื่อทุกคนที่รักความสวยงาม นิยมความอ่อนเยาว์ และสนใจในการฝึกโยคะเพื่อเพิ่มศักยภาพของร่างกาย

โดยครูโยคะชื่อดัง จิ๊บ-วลัยพัชร อักษรดี เจ้าของหนังสือ “Pink Yoga…โยคะสำหรับสาวออฟฟิศ”

ที่ Diva Yoga Studio
สามารถลงทะเบียนวันนี้-25 เม.ย. แล้วรับส่วนลด 10% ทันที ะ จำกัดเพียง 20 ท่าน/คลาสค่ะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ 081-730-4070

มาแล้วจ้าาา…. โปรโมชั่นต้อนรับวันปีใหม่ไทย

ซื้อ Blackmat หรือ Black Mat Limited Edtion
ซื้อ Prolite หรือ Ekomat

รับฟรี AumBag Blue มูลค่า 1500 บาท

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ 088-318-8686 / 084-928-4888

** โปรโมชั่นนี้สำหรับซื้อทางเว็ปไซต์เท่านั้นค่ะ**

Yoga Detox with Dr.Anand & Master Raj
On Sunday 8th April 2012
@ Pattaya Club
Time : 9.00 am to 13.00 pm

ประวัติครูหนู ชมชื่น สิทธิเวช

ครูหนูสอนโยคะครั้งแรกในฐานะครูผู้ช่วยสอนของครูชศ  หัศบำเรอ ว่าที่ผู้เปิดโลกศิวนันทะโยคะในบ้านเราเมื่อหลายสิบปีก่อน และเป็นหนึ่งในต้นแบบของศิวนันทะโยคะในบ้านเราเวลานี้

ประสบการณ์และความเมตตาจากอาจารย์ผู้เป็นที่เคารพ ส่งผลให้ครูหนูตั้งใจถ่ายทอดโยคะในฐานะ “ครู” ที่ไม่เพียงให้แค่เรื่องสุขภาพและความรัก “โชคดีมากที่ได้พบครูชศ รู้สึกเหมือนเจอแล้ว ท่านมีเมตตาสูง เราก็เรียนทุกอย่างตามที่ครูบอก และได้สอนโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ เพียงแต่รู้สึกอยากให้อะไรผู้อื่นบ้าง”

ครูหนูเป็นครูรุ่นแรก ๆ ที่เข้าใจในวิถีโยคะอย่างแท้จริง “โยคะ ทำให้เรานิ่ง และเรียนรู้กายใจของตัวเองจนเข้าสู่เนื้อหา เราพบว่ามันเข้ากับหลักธรรมะ ที่เราสามารถนำมาประกอบกัน และใช้ในวิถีชีวิตได้” จึงพอเป็นที่เข้าใจได้ ว่าเหตุใดครูหนูจึงเลือกใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ชนิดนอนบนเสื่อโยคะ (แบบไม่มีหมอนอีกใบ) พร้อมกันนั้นก็ถ่ายทอดการสอนที่ “บ้านโยคะ” พร้อมการมอบความรู้แก่องค์กรต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง และสร้างงานเขียนต่าง ๆ (โยคะเพื่อสุขภาพ , Advanced Yoga , โยคะสบายครรภ์ , โยคะกระชับหุ่น) โดยไม่คาดหวังตัวเงิน หรือตัวกล่องให้เกิดอัตตา อย่างที่เธอหมั่นสำรวจจิตอยู่เสมอ

หากถามถึงความสุขในแต่ละวัน ครูหนูกล่าวว่า โยคะทำให้เธออยากตื่นมาสอน และได้เรียนรู้อารมณ์ตัวเองผ่านสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ซ้ำวัน ซึ่งเป็นบททดสอบให้รู้จักรักษาจิตของตนเอง แต่หากเป็นความสุขจากการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น “ก็เป็นความสุขอย่างหนึ่ง แต่เราต้องไม่ยึดติด และต้องเตือนตัวเองอยู่เรื่อย ๆ ว่าความมั่นใจ และความภูมิใจนี้มันก็แค่นั้นเอง”

“โยคะเพื่อสุขภาพ” โดย (ครูหนู) ชมชื่น สิทธิเวช แห่ง “บ้านโยคะ เอกมัย”

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีพื้นฐานทางด้านโยคะ มาบ้างแล้ว เพราะสามารถใช้เป็นคู่มือต่อไปได้ จนตลอดชีวิต ส่วนคนที่ไม่มีพื้นฐานมาก่อนเลย แต่สนใจจะเรียนรู้ ก็อาจอ่านเป็นพื้นความรู้ก่อนไปเรียนจริง จะทำให้เข้าใจบทเรียนได้ง่ายขึ้น หรือหากไม่คิดไปเรียนกับครู ก็ขอให้อ่านให้เข้าใจอย่างถ่องแท้เสียก่อน จากนั้นจึงค่อยเริ่มด้วยท่าที่เหมาะสม และง่ายสำหรับสรีระของตน เมื่อร่างกายยืดหยุ่นมากขึ้นแล้ว จึงค่อยต่อด้วยท่าอื่นๆ ต่อไป

วิธีการฝึกโยคะ สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ด้วยวิธีการง่าย ๆ ในทุก ๆ ท่า ที่ได้ปรับให้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถฝึกได้โดยตรงและสะดวก เพื่อให้คุณแม่และ ทารกในครรภ์มีภูมิคุ้มกันเต็มที่ ทำให้คลอดง่าย ลดความเจ็บปวด และความเสี่ยงในการคลอด นอนหลับง่าย อารมณ์ผ่องใส และทำให้ร่างการหลังคลอดกลับคืนสู่สภาพปกติได้เร็วขึ้น

สามารถสั่งซื้อหนังสือโยคะเพื่อสุขภาพ และหนังสือโยคะกายและจิต ของครูหนูได้ที่โยคะโอม 084-928-4888 / 088-318-8686

บ้านโยคะ 44/7-8 ชั้น 6

สุขุมวิท 55 (ซ.ทองหล่อ 13)
ถ. สุขุมวิท แขวงคลองตันเหนือ
เขต วัฒนา กรุงเทพฯ
โทร 081 480 6705

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก Thailand Yoga Journal Issue 006

 ชายหนุ่มร่างเล็กที่หลายๆ คนรู้จักกันในฐานะนักร้องนำวงดนตรีแนวอัลเทอร์เนทีฟ ระดับแนวหน้าอย่าง “โมเดิร์นด็อก” ป๊อด – ธนชัย อุชชิน ที่เห็นกันอยู่หากเหยียบเวทีเมื่อไหร่จับไมค์เข้าแล้วล่ะก็ จำต้องสวมวิญญาณทั้งร้องเต็มเหนี่ยวเต้นเต็มแรง เรียกดีกรีความมันสุดเหวี่ยงจากคนดูได้ไม่น้อย แต่มีใครจะรู้บ้างไหมว่าเบื้องหลังชีวิตของนักร้องหนุ่มเลือดพุ่งแรงแต่กลับอ่อนโยนและหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพด้วยการเล่นโยคะกับเขาด้วย

     “สิ่งแรกที่ดลใจให้ผมฝึกโยคะนั้น เกิดจากนิสัยส่วนตัวซึ่งโดยปกติเป็นคนที่ชอบสนใจเรื่องจิตวิทยาและสนใจเรื่องจิตใจ ประกอบกับเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือ อย่างหนังสือธรรมะ หนังสือเกี่ยวกับโยคี-โยคะของคนอินเดียซึ่งเป็นสิ่งที่อยู่ในหัวสมองผมอยู่แล้ว”ป๊อดเล่า

ดังนั้น จึงสามารถกล่าวได้ว่า ร้านหนังสือคือแหล่งฟูมฟักแรงจูงใจของป๊อดเกี่ยวกับโยคะ

จากนั้น หนังสือเล่มเล็กๆ ก็ทำให้เขาขยายพรมแดนความคิดไปสู่การปฏิบัติจริง เพราะแม้จะรู้เรื่องโยคะผ่านตัวอักษร ผ่านรูป ผ่านท่าทางการดัดแต่ละประเภท และเข้าใจในทฤษฎีเป็นอย่างดี แต่ความจริงที่ป๊อดไม่สามารถปฏิเสธงได้ก็คือ เขาไม่สามารถปฏิบัติได้เองจากข้อมูลที่มีอยู่ในหนังสือ ซึ่งในที่สุดในความคิดที่อยากมีครูสอน เพื่อฝึกปรือวิชาอย่างจริงจังจึงเริ่มขึ้น

“เพื่อนแนะนำให้ไปเรียนโยคะเมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว เมื่อปี 1957 ซึ่งตอนนี้เรียนอยู่กับครูหนู หรือ ครูชมชื่น สิทธิเวช ผมเป็นคนมีวินัย ดีบ้างไม่ดีบ้างแต่เป็นคนที่ไม่เคยทิ้งการเรียน เพียงแต่ว่าจังหวะชีวิตบางช่วงหนักแน่นมาก จึงไม่ได้ไปเรียนอย่างต่อเนื่อง”

หนุ่มป๊อดยังบอกอีกว่า บางช่วงชีวิตนั้นตรงข้ามกับโยคะ จึงต้องใช้โยคะเข้ามาช่วยเพื่อให้ร่างกายเกิดความสมดุลเพราะเป็นคนที่ใช้อารมณ์มาก ความคิดว่องไว จึงต้องการพัก ท่าแรกจึงตกอยู่ที่ท่าสลบซึ่งเป็นท่าที่ทำให้รู้สึกว่าอยู่กับตัวเองมากที่สุด

“ถึงแม้จะมีสาวๆ ล้อมรอบ แต่ก็นิ่งนะ” ป๊อดเล่าแบบขำๆ พร้อมกับเสียงหัวเราะ

เริ่มเล่นช่วงแรกๆ นั้น ครูหนูสอนแบบค่อยเป็นค่อยไป ได้แค่ไหนแค่นั้นเหมือนกับการจับปูใส่กระด้ง แต่ครูหนูยังชมนักเรียนป๊อดว่าอยู่ในขั้นพิเศษหากเป็นเพราะมีพื้นฐานสติที่ดี ทั้งนี้ เนื่องจากบางคนเล่นโยคะแล้วคิดถึงเรื่องอื่น สติก็จะหลุดไปทันทีจึงต้องดึงกลับมา ทั้งนี้การเล่นโยคะยังเป็นการฝึกการควบคุมสติไปในตัวด้วย

หากถามถึงท่าที่ชอบมากเป็นพิเศษนั้น นักร้องหนุ่มก็บอกทันทีเลยว่าเป็นท่า “Headstand” (ยืนด้วยหัว) เพราะเป็นท่าที่ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิตซึ่งทำหน้าที่หล่อเลี้ยงไปยังสมอง แต่ท่านี้เป็นท่าที่ต้องใช้พลังและพละกำลังภายในพอสมควร เนื่องจากจะต้องนิ่งจึงสามารถควบคุมร่างกายให้ยืนอยู่ได้

สำหรับประโยชน์ของการเล่นโยคะนั้น ป๊อดบอกว่าได้ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ได้ความนิ่ง ได้การผลัก ซึ่งไม่เหมือนกับการออกกำลังกายแต่เป็นการผลักย้อนหลัง โดยโยคะเป็นการดึงกลับเพราะทุกการเคลื่อนไหวนั้นจะต้องดูจังหวะให้สอดคล้องและสัมพันธ์กับลมหายใจเข้าออก

นอกจากนี้ โยคะยังทำให้ร่างกายได้ความสมดุลได้ทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดพลังเพราะแต่ละท่าจะมีการนวดอวัยวะภายในบางอย่าง ทั้งตับ ไต ไส้ พุงในท้องจึงได้ฝึกสติไปพร้อมกัน เมื่อเล่นเสร็จเหมือนได้เติมพลังให้กับชีวิตเพื่อนำไปใช้ต่อไป

ส่วนกรณีที่ในปัจจุบันกิจกรรมโยคะส่วนใหญ่ได้รับความนิยมจากผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและเห็นกันน้อยมากที่ผู้ชายจะหันมาเล่นโยคะซึ่งส่วนใหญ่ผู้ชายจะหันไปเล่นกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังออกแรงกันพอสมควร คนส่วนมากมักจะมองและจับย้ายตะกร้ามาเป็นผู้ชายที่ไม่แมนนั้น

ป๊อดให้ความเห็นว่า….

“จริงๆ แล้วไม่ใช่…โยคะดำริมาจากโยคีซึ่งเป็นผู้ชายที่นั่งสมาธินานๆ หลายชั่วโมงในแต่ละวันและได้คิดทำโยคะให้สอดคล้องโดยเลียนแบบท่าทางต่างๆ ทั้งท่างู ท่าปลา ท่าตั๊กแตน ซึ่งเป็นกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายหรือวัยไหนก็สามารถเล่นได้ เพราะโยคะช่วยบำบัดร่างกาย สุขภาพ จิตใจของเรา นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องงานเรื่องชีวิตทำให้ผมเข้าใจตัวเองและเห็นตัวเองมากยิ่งขึ้น”

“อย่างคลาสแรกเข้าไปเจอผู้ชายคนเดียว พี่บางคนเขาแอบมองผมเป็นตัวอย่างเวลาทำท่าเพราะเห็นผมมีความต่อเนื่องมีความมุ่งมั่น ซึ่งผมทำท่า “Headstand” (ยืนด้วยหัว) สิบสองนาที หลังๆ นี้ทำได้สิบสามนาทีแล้ว ผมเป็นพวกที่ขึ้นบันไดแล้วไม่ลงบันได แต่ไม่เคยทิ้งโยคะนะเพราะมีประโยชน์”

“ป๊อด โมเดิร์นด็อก” ยังแอบบอกมาด้วยว่าหลังจากที่เริ่มเล่นโยคะมาเป็นเวลาหกเดือนแรกทำให้รู้สึกอยากบวชขึ้นมาทันที เพราะว่าเล่นแล้วเข้าถึงจุดหนึ่งที่เบาลง จิตใจสงบ เนื่องจากชีวิตประจำวันในทุกวันนี้ต้องพบเจอคนมากมายสัมผัสได้อยู่ตลอดเวลาทั้งสื่อที่อยู่รอบด้าน สมองคิดอารมณ์เกิดเพิ่มมากขึ้น

สำหรับประโยชน์ในเรื่องของงานเพลง ป๊อดบอกว่าโยคะมีส่วนช่วยในการทำงาน อย่างอัลบั้มพิเศษที่ทำร่วมกับ “บอย โกสิยพงษ์” ชื่อ Project อัลบั้ม Bittersweet หวานขม ก็ได้ประโยชน์จากโยคะมาก

“ถึงแม้ว่าทำงานไปด้วยและเล่นโยคะไปด้วย ถ้าช่วงไหนที่ไม่ได้ไปร้องเพลง ผมยังแบ่งเวลาเพื่อที่จะปลีกตัวไปเล่นโยคะในช่วงเช้าถึงเที่ยง แต่ถ้าไม่มีงานที่จำเป็นครึ่งวันเช้าก็จะเก็บเวลาไว้ให้กับตัวเอง ปกติผมตื่นเช้าและชอบเขียนเพลงตอนตื่นนอนเพราะเป็นช่วงเวลาที่ไว้ทำอะไรให้กันตัวเองเช่นกัน ปกติจะไปเล่นโยคะที่บ้านครูหนู ถ้าผมไม่เอาตัวไปบ้านครูผมก็จะเล่นไม่ได้ อย่าเอาเป็นตัวอย่างนะ” เพราะถ้าผมเล่นที่บ้านสายตาก็จะเริ่มมองตู้เย็นตลอด ผมเลยไปบ้านครู”

“เวลาที่ผมอยู่กับครูหนู ครูคอยสอนเรื่องสุขภาพตลอด ทั้งเรื่องการกินซึ่งผมจะแย่มากครูจะคอยบอกให้ดื่มน้ำอุ่นๆ เยอะๆ ถ้าสิ่งไหนไม่ดีแกก็จะห้ามอย่าทำนะ โดยผมเองก็จะมีแนวทางชีวิตที่ว่า ทางซ้ายก็ผิด ทางขวาก็เบื่อไม่รู้จะไปทางไหนดี เหมือนกับไขมันเมื่อกินก็อิ่มแต่ถ้าไม่กินก็จะเบื่อไป”

ส่วนคนที่รักสุขภาพแต่ยังลังเลที่จะเล่นโยคะหรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นด้วยวิธีไหนดี “ป๊อด โมเดิร์นด็อก” ฝากคำแนะนำว่าควรเริ่มจากความสนใจว่าเราชอบอะไรก่อนไม่มีอะไรถูกอะไรผิด บางคนชอบแตะฟุตบอล ตีกอล์ฟ ว่ายน้ำ แต่ละอย่างมีประโยชน์ของตัวมันเองและเหมาะกับนิสัยของแต่ละคน ซึ่งโยคะก็สอดคล้องกับชีวิตประจำวันที่ต้องให้คิดเยอะ การหยุดพักและการสร้างลมหายใจจะสร้างความสมดุลให้กับตัวเอง ถ้าเราสนใจที่จะเล่นโยคะจริงๆ ก็ไม่ต้องลังเลอะไร บางคนกลัวร่างกายแข็งซึ่งถ้าเราไม่ลองก็ไม่รู้ ดังคำ “ถ้าเราไม่มีก้าวแรกจะมีก้าวต่อไปได้อย่างไร”

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก www.women.thaiza.com ค่ะ